Знаеше ли?

обща

Краставици: Краставиците съдържат предимно вода. Те са богати на фибри, нискокалорични и помагат тялото да бъде алкално

Монетен двор: Уплашен ли от преяждане? Внесете мента във вашата диета. Ментата е чудесно средство за потискане на апетита и прекрасен начин за овкусяване на питейната вода

Джинджифил: доказано е, че ако човек пие гореща вода със смесен пресен джинджифил, това ще накара тялото ви да се чувства по-пълно за по-дълго, като по този начин шансовете са по-малки от вас да преядете.

Лимон: Лимонът е чудесен начин да помогнете на тялото си да елиминира отпадъчните продукти, да почиства и детоксикира. Лимонът също е алкален и ще помогне при отслабване.

Канела: доказано е, че само ½ чаена лъжичка канела на ден ще понижи нивата на лошия холестерол. Канелата също така съдържа антиоксиданти, които намаляват апетита на организма към въглехидрати.

Ябълки: ябълките са чудесен и богат източник на витамини и минерали - големи количества витамин С и В комплекс. Апелите също са богат източник на антиоксиданти, полифеноли и флавоноиди, това ще помогне при заболявания като

Вода: водата е много важна за тази диета. Не само увеличава метаболизма ви, но също така освобождава тялото от целулит и потиска глада. Трябва да пиете средно 8-10 чаши вода на ден. Плоската вода за корема би била чудесна идея.

Моля обърнете внимание. Това е насока и вашето здраве е много важно. Моля, прочетете нашата отказ от отговорност

Ниско кръвно налягане 28-дневната диета ще понижи кръвното Ви налягане. Ако страдате от ниско кръвно налягане, препоръчително е да вземете този диетичен план при Вашия лекар или диетолог, за да получите съвет от тях. Ако усетите, че кръвното Ви налягане намалява, можете да ядете супена лъжичка Marmite/Bovril или ръка пълна със стафиди сутрин със закуската си. За обяд можете да изпиете ръчно подсолени бадеми, преди да обядвате. За следобедна закуска можете да вземете парче билтонг от дивеч без мазнини.

Важно съобщение:

Не променяйте нито едно от храненията, не променяйте храненията или дните наоколо. Този хранителен план е формулиран за насърчаване на оптималния метаболизъм и за изгаряне на целулит.

Сега всички знаем, че диетичната храна не е много апетитна или приятна, така че е време да накарате вашите креативни сокове за готвене да потекат. Положете малко повече усилия, за да приготвите ястията. Използвайте пресни билки като магданоз, лимонови клинове и подправки. Планирайте предварително със списъка си за пазаруване и се опитайте да разберете какво искате да направите предния ден.

Измамите са наистина често срещани в този план. След като човек измами, той се чувства виновен след това и след това си казва, че не е толкова лошо - ние наричаме това отричане. Преди да изневерите ... запитайте се „наистина ли си заслужават калориите“. Вместо да изневерявате, попийте чаша кафе или джинджифил в гореща вода, тъй като това ще потисне глада. Ще получите главоболие в началото и може дори да изхвърлите този диетичен план. Това е нормално. Това е детоксикацията на тялото ви.

Леки закуски: не е разрешено в този хранителен план, освен ако детето ви е под 18 години или ако имате медицинска причина като ниско кръвно налягане.

Също така е много важно да се придържате към храненето и времето на хранене. Яжте цялата си храна и не се опитвайте да се показвате, като ядете само половин порция

След като видите, че губите тегло или сантиметри, което трябва да ви даде мотивационен тласък. Не забравяйте, че всеки ще загуби по различен начин. Някои може да отслабнат, а други - сантиметри.

Опровержение

Трябва да се консултирате с Вашия лекар или друг медицински специалист, преди да започнете тази или друга диета, за да определите дали тя е подходяща за вашите нужди. Не започвайте тази фитнес програма, ако Вашият лекар или доставчик на здравни грижи не Ви препоръча.

Този сайт предлага здравна, фитнес и хранителна информация и е предназначен само за образователни цели. Не трябва да разчитате на тази информация като заместител, нито тя заменя професионални медицински съвети, диагностика или лечение. Използването на каквато и да е информация, предоставена на този сайт, е единствено на ваш собствен риск.