Йога за отслабване

Йога за отслабване

йога

От Индия до Америка, цял свят открива огромните ползи от йога за фитнес и здраве. Така че не се плашете, когато видите опитен практикуващ в привидно трудна поза. Йога е за всеки и може да ви помогне да отслабнете.

Йога често се възхвалява в средствата за масова информация като новата мания за фитнес, обещаваща отслабване и повишена сила и гъвкавост. Въпреки това, когато човек види йога практик, свит в привидно невъзможна поза, естествената тенденция е да се мисли: „Ами този човек практикува от години, как Йога може да ми помогне да отслабна сега?

Чрез аплодираните поздрави към слънцето ето как.

Какво са те?

Тези упражнения са комбинация от йога пози, дихателни упражнения, слънчеви бани и молитва. Те са практикувани от векове от практикуващи йога в Индия, бойни артисти и африкански борци и като система за подмладяване на тялото и душата са несравними. В кръговете „Изцеление без наркотици“ се казва, че един кръг от поздравите на Слънцето е много по-добър от седмица упражнения във фитнеса!

Те са много лесни за научаване и почти всеки, независимо от тяхната фитнес или нива на гъвкавост, може да научи тези прости упражнения. Всъщност, ако сте запознати с „бурпиите“ (упражнението по калистеника), те произлизат от Слънчевите поздрави.

Ето някои от техните предимства:

  • Те облекчават нарушенията на кожата и талията.
  • Гъвкавостта се увеличава и дишането се коригира, освен това те леко упражняват краката и ръцете, като по този начин увеличават циркулацията.
  • Те са най-добрият начин за изгаряне на калории и намаляване на теглото и често се препоръчват при затлъстяване и депресия.
  • Те са ефективен начин за разхлабване, разтягане и масажиране на всички стави и вътрешни органи на тялото.
  • Те стимулират и балансират всички системи на тялото, включително ендокринната, кръвоносната, репродуктивната и храносмилателната система.

Техника:

Вече завършихте един кръг. Извършете възможно най-много кръгове в кратни на 3. В идеалния случай искате да се стремите минимум до 6 рунда и до максимум 30. Това отнема само около 5-10 минути, в зависимост от вашата скорост и интензивност и се практикува най-добре с възможно най-малко дрехи колкото е възможно преди прозорец на открито първо нещо сутрин.

Можете да направите търсене в Yahoo! Изображения за „Слънчеви поздрави“, за да видите визуално представяне на тези мощни упражнения и бъдете сигурни, че с разумна диета и разумна комбинация от тези упражнения - с всеки друг режим на фитнес, който можете да изберете - вие сте на път да постигнете естествена загуба на тегло, повишена сила и цялостна физическа форма с помощта на йога.

Така че не се плашете, когато видите опитен практикуващ в привидно трудна поза. Йога е за всеки и може да ви помогне да отслабнете.

Решителността и любовта на Кришнаджи към йога са формулирани под формата на Йога център Упая. Той основава тази йога, след като изнася повече от 3500 часа йога и се възползва от хора от много страни като САЩ, Япония, Китай, европейски страни като Норвегия, Холандия, Италия, Швеция, където лично пътува и провежда йога обучение, което е причинило положително въздействие върху хиляди животи.