оценяване

  • Въведение в съотношението талия и ханш
  • Централно затлъстяване/коремна мастна маса
  • Каква е съотношението талия и ханш в сравнение с други измервания на затлъстяването?
  • Измерване на съотношението талия и ханш
  • Нива на прекъсване на съотношението талия към бедрата
  • Значение на надеждното и точно измерване на съотношението на талията към бедрата
  • Ограничения на съотношението талия и ханш


Въведение в съотношението талия и ханш

The съотношение талия към ханш (WHR) е проста мярка за централно затлъстяване. Резултатът от WHR прогнозира риска от развитие на няколко състояния, свързани с излишните коремни мазнини. Всичко, от което се нуждаете, за да измерите WHR, е измервателна лента. Можете да помолите Вашия лекар да го направи вместо Вас, за да се уверите, че сте направили правилните измервания. Вашият лекар ще извърши и стандартното измерване на наднормено тегло и затлъстяване, индекс на телесна маса (ИТМ).


Централно затлъстяване/коремна мастна маса

Има три форми на затлъстяване: периферно, централно или комбинация от двете. Периферно затлъстяване е натрупването на излишни мазнини в седалището, бедрата и бедрата, докато централно затлъстяване е излишно натрупване на мазнини в коремната област. Това е особено опасно място за натрупване на мазнини, тъй като е в непосредствена близост до жизненоважните органи и тяхното кръвоснабдяване. След това мазнината може да се освободи в кръвта; този процес е отговорен за повечето негативни последици за здравето, свързани със затлъстяването, като:

  • Диабет тип 2;
  • Непоносимост към глюкоза;
  • Високо кръвно налягане;
  • Рак на ендометриума;
  • Артеросклероза;
  • Инсулинова резистентност;
  • Променен метаболитен профил;
  • Метаболитен синдром;
  • Сърдечно-съдови заболявания;
  • Свързани със затлъстяването липидни нарушения (напр. Хипертриглицеридемия; хипо-HDL-холестеролемия).

Централното затлъстяване е много често при възрастни хора, тъй като телесните мазнини често се преразпределят в коремната област по време на процеса на стареене. Средно жените в пременопауза имат половината от коремната мастна тъкан при мъжете; това до голяма степен се дължи на формата на тялото. Докато жените обикновено имат по-висок общ и процент телесни мазнини, по-често те се намират на бедрата и бедрата поради техните крушовидни тела. Мъжете естествено имат форма на ябълка и носят наднормено тегло в коремната си област.


Как се сравнява съотношението талия и ханш с други измервания на затлъстяването?

The стандартно измерване на наднорменото тегло и затлъстяването е индекс на телесна маса (ИТМ). ИТМ се изчислява, като се използва телесна маса и височина, а получената оценка е косвена мярка за телесните мазнини.

Тази информация ще се събира с образователна цел, но ще остане анонимна.

Сам по себе си ИТМ не е достатъчен, за да се определи рискът от развитие на състояния, свързани със затлъстяването. Излишните мазнини в корема, независимо от общите телесни мазнини, ще ви предразположат към заболяване, свързано със затлъстяването. Това подчертава значението на измерването на WHR. ИТМ остава най-добрият показател за поднормено тегло и WHR не трябва да се използва за тази мярка.

Двама души с много сходен ИТМ могат да варират значително в дела на коремните мазнини. Съответно, човек с ИТМ в „нормален“ диапазон на тегло може да надвиши безопасното ниво на коремните мазнини. Ярък пример за това е при по-възрастните индивиди. Тъй като чистата мускулна маса намалява, техният ИТМ може да не се промени или дори да намалее, но нивата на мазнини може да се увеличават с придружаващото преразпределение на телесните мазнини.

WHR не е единствената мярка за коремно затлъстяване. Оценяване обиколка на талията (тоалетна) също е много полезен, а понякога и по-надежден. Както WC, така и WHR имат своите индивидуални силни и слаби страни и обикновено и двете се измерват при клинична оценка.


Измерване на съотношението талия и ханш

WHR се изчислява чрез разделяне на обиколката на талията на обиколката на бедрата.


Измервания на талията

Измерванията на талията трябва да се правят, докато издишвате. Трябва да се отпуснете и да не свивате коремни мускули. Рулетката трябва да бъде подравнена на нивото на пъпа и да обикаля целия път около тялото и обратно до началната точка.


Измерване на тазобедрената става

Измерването на бедрото се приема като най-голямата обиколка около седалището.


Нива на прекъсване на съотношението талия към бедрата

Разпределението на излишната мастна тъкан в корема е показано чрез WHR, по-голям от 0,8 за жените и 0,9 за мъжете.

Поради естествените вариации във формата и състава на тялото между различните етноси, граничните точки за определяне на централното затлъстяване са малко по-различни. Етническите групи с по-малко телосложение, като японци и китайци, могат да бъдат изложени на риск при по-нисък WHR. Най-добре е да посетите Вашия лекар, за да Ви направи задълбочен преглед, който взема предвид тези фактори.

Ако вашият WHR е по-голям от граничните нива, трябва да посетите лекар. Вие сте изложени на риск от развитие на следните състояния:


Значение на надеждното и точно измерване на съотношението на талията към бедрата

Уверете се, че се измервате правилно. Една проста грешка в измерването може да доведе до неправилен WHR. Ако подценявате WHR, може да помислите неправилно, че не сте изложени на риск от редица състояния и заболявания. Трябва да посетите Вашия лекар за оценка, ако смятате, че имате излишно тегло в коремната област.


Ограничения на съотношението талия и ханш

Обиколката на тазобедрената става и обиколката на талията са свързани с различни биологични механизми. Обиколката на талията измерва коремна и интраабдоминална мастна тъкан. Обиколката на бедрата измерва различен набор от телесни компоненти, като мускулна и костна маса, както и мазнини. Човек може да има опасно ниво на коремна мазнина, но WHR може да бъде трудно да се определи дали обиколката на тазобедрената става е особено голяма.

Крушовидните жени носят тегло главно на бедрата и бедрата. Те все още могат да имат голяма рискова обиколка на талията, но съотношението им може да не идентифицира правилно централното затлъстяване. Това подчертава значението на оценката на WC самостоятелно, както и на WHR.