От г-н Закуска

овесени

В качеството си на самопроизнасящ се водещ авторитет №1 в закуската в целия свят, за мен е много важно да дам определени знания за закуската на своите читатели. Искам да можете да направите перфектна бъркана яйца. Искам да знаете какво ядат на закуска в Ирак. Трябва да знаете кои затворници от смъртните присъди избират закуска за последното си хранене. Но от всички уроци, които бих могла да преподавам, един е върховен. ако ядете повече овесени ядки, можете драстично да подобрите качеството на живота си.

Надяваме се, че вече сте открили колко вкусна може да бъде овесената каша, като разгледате колекцията овесени ядки Mr Mr. Сега вижте ползите, които можете да извлечете от яденето на вкусна купа овесени ядки.

    Над 40 проучвания показват, че храненето овесените ядки могат да помогнат за понижаване на холестерола и да намалят риска от сърдечни заболявания. Според Quaker всичко, което е необходимо, е 3/4 чаша овесени ядки всеки ден, за да помогне за понижаване на холестерола. Разтворимите фибри в овеса помагат за премахването на LDL или "лошия" холестерол, като същевременно поддържат добрия холестерол, от който тялото ви се нуждае. През януари 1997 г. Администрацията по храните и лекарствата обяви, че овесените ядки могат да носят етикет с твърдението, че могат да намалят риска от сърдечни заболявания, когато се комбинират с диета с ниско съдържание на мазнини.

Разтворимите фибри в овесените ядки абсорбират значително количество вода, което значително забавя процеса на храносмилане. Този резултат е, че ще се чувствате сити по-дълго, т.е. овесена каша може да ви помогне да контролирате теглото си.

Вероятно вече имате овес в кухнята си. Смята се, че в момента осемдесет процента от домакинствата в САЩ имат овес в шкафовете си.

Ново изследване предполага, че храненето овесените ядки могат да намалят риска от диабет тип 2. Всъщност Американската диабетна асоциация вече препоръчва хората с диабет да ядат зърнени храни като овес. Разтворимите фибри в тези храни помагат да се контролират нивата на кръвната захар.

С изключение на някои ароматизирани сортове, овесът, намерен във вашия хранителен магазин, е 100% натурален. Ако погледнете съставките в кутия с овален овес, обикновено ще видите само една съставка. овесени ядки.

Според последните проучвания, диета, която включва овесена каша може да помогне за намаляване на високо кръвно налягане. Намалението е свързано с увеличаването на разтворимите фибри, осигурени от овесена каша. Овесът съдържа повече разтворими фибри, отколкото пълнозърнестия, оризът или царевицата.

Овесените ядки съдържат широк спектър от витамини, минерали и антиоксиданти и е добър източник на протеини, сложни въглехидрати и желязо.

Фибрите и другите хранителни вещества, открити в овесена каша може действително да намали риска от някои видове рак.

Овесените ядки са бързи и удобни. Всеки вид овесени ядки може да се приготви в микровълнова фурна. Дори когато се готви на плота, както старомодният, така и бързият овес обикновено могат да бъдат направени за по-малко от 10 минути. А какво да кажем за незабавни овесени ядки ... гореща закуска за по-малко от минута. невероятен!

  • Овесените ядки могат да бъдат абсолютно вкусни! Независимо дали са незабавни, приготвени на котлона или печени във фурната, комбинацията от аромати, които можете да впишете в порция овесени ядки, е ограничена само от въображението. Посетете Колекцията овесени ядки на Mr Breakfast, за да видите само 60 от начините, по които можете да започнете да се наслаждавате на овесена каша днес!

    • Разпространете думата за добротата на овесените ядки! Носете тениска с ограничено издание, в която са изброени причините да ядете овесени ядки!

    10 НАЧИНА ЗА МИГНЕЗНО МАГАВНО ОВЕЖДАНЕ МИГНЕМНО ПО-ВЪЗБУДАЩО

    1. Добавяне пресни или замразени плодове. Нарязаните банани са особено добри. Малко шепа замразени боровинки не само придават вкус на незабавните овесени ядки, но устата ви ще се учуди над привлекателната разлика в температурата/текстурата, когато захапете всяко малко зрънце.

    Добавяне сушени плодове като стафиди, сушени боровинки, сушени череши, фурми или подсладен настърган кокос.

    Добавяне нарязани ядки като орехи или бадеми. Ситно нарязаните ядки могат да създадат вкусна раздробена заливка.

    Добавете супена лъжица или две от любимите си гранола. Кашавата скучна овесена каша е вчерашният бизнес. Днес можете лесно да добавите възхитителна хрупкавост към всяка купа овесени ядки.

    Добавете капчица чисто вкусно кленов сироп.

    Поръсете с канела и захар. Никога не се страхувайте от повече вкус.

    Добавете малко купчина кисело мляко. Ароматизираните кисели млека придават вкус и всички кисели млека добавят гладка кремообразна текстура.

    Натрошете малко шепа от любимите си суха зърнена закуска върху овесените ядки. Cap'n Crunch овесени ядки всеки?

    Разбъркайте няколко чаени лъжички от вашата конфитюр или плодови консерви и превърнете овесените си ядки в плодова купа за фиеста.

  • Добавете една супена лъжица от сладолед към вашата овесена каша. Устата ви ще полудее от удоволствие, докато хладният сладолед се смесва с топлия овес.
    • Почетно споменаване се отнася за тези добавки с овесени ядки, повечето от които трябва да се ползват само от наистина слаби хора: бита сметана, парченца шоколад, мини-блатове, масло и кафява захар, раздробени бонбони (сериозно) и яйчен.

    Опитайте да комбинирате идеите по-горе, за да приготвите закуска, която с гордост ще наречете (Вие сте тук) Deluxe Oatmeal Supreme.

    За още повече информация за овесените ядки щракнете тук.


    Редакционното съдържание по-горе не може да бъде възпроизведено без писменото разрешение на Моля, свържете се с нас за заявки за повторно отпечатване.