Очакване на неуспех

помага

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/expectation-of-failure.jpg?fit=300%2C108&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/expectation-of-failure.jpg?fit=968%2C350&ssl=1" alt = "Очакване на неуспех" width = "968" height = "350" srcset = "https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/expectation-of-failure .jpg? resize = 300% 2C108 & ssl = 1 300w, https://i0.wp.com/www.the10principles.com/wp-content/uploads/2014/03/expectation-of-failure.jpg?fit=968% 2C350 & ssl = 1 968w "size =" (max-width: 968px) 100vw, 968px "data-reccal-dims =" 1 "/>

От Кели Кларк/Carry On

  • Загубата на тегло е свързана с проби и грешки
  • Приемането на грешки ви държи на път
  • Очакването на провал е част от постигането на целите

Очакването на неуспех ви помага да отслабнете. Приемайки, че понякога ще:

  • пропускайте упражнения
  • яжте твърде много
  • не яде достатъчно

и така нататък, може да ви помогне да останете на път.

Начинът, по който се възстановявате от грешките, може да ви направи или сломи

Грешките не са голяма работа. Важен е изборът, който правите, след като съжалявате.

Когато се опитвах да отслабна, винаги се стремях да се придържам идеално към диетата си. Исках да докажа, че имам сила на волята! Но идеалният начин на мислене работи срещу мен. Например, ако бях на парти за рожден ден и изядох парче торта, щях да кажа: Вече съм развалил диетата си, така че може и да продължа да ям.

Ще видиш? Първото парче торта не е проблемът! Това, което правите след избор, от който сте недоволни, определя вашия успех в дългосрочен план.

Очакването на провал ви подготвя

Ако разбирате, че ще направите грешки, тогава можете да планирате да приемете грешките и да продължите. Тази стратегия ви кара да се придвижвате към целите си.

Как продължаваш? Правейки избор, за който се чувствате добре, след такъв съжалявате.

В момента чета книга, наречена Switch: Как да променя нещата, когато промяната е трудна. Това е от Чип и Дан Хийт.

В глава 7 те заявяват:

Всяко ново търсене, дори такова, което в крайна сметка е успешно, ще включва провал. Не можете да се научите да танцувате салса, без да се провалите. Не можеш да се научиш да бъдеш изобретател, или медицинска сестра, или учен, без да се провалиш ... Как да поддържаш ... мотивиран ...? Отговорът може да звучи странно: трябва да създадете очакването за провал - не провалът на самата мисия, а провал по пътя.

Този съвет може да звучи очевидно, но е удивително колко хора се разочароват след грешка и се отказват. Или мислите, че приплъзването предполага, че не са добри в нещо. В моя случай бих съсипал напълно деня, за да се накажа за грешка. След това започнете нова диета на следващата сутрин.

Представете си, ако спортистите го наричат ​​на ден и решат да започнат отново утре веднага щом имат грешна стъпка. Те никога няма да получат никакво обучение. Или ако художниците разкъсват работата си всеки път, когато един цвят се обърка. Те никога не биха завършили картина.

Правете грешки чак до целите си

Здравните специалисти, родителите, излъчващият свят и всяка друга сфера е пълна с хора, които бъркат отново и отново. Те правят грешки чак до целите си! Постигането и поддържането на здравословно тегло изисква същия подход.

Победителите губят много по-често от губещите. Така че, ако продължавате да губите, но все още се опитвате, продължете така! Вече сте на път. "

- Матю Кийт Гроувс, предприемач

Трябва да приемем, че допускането на грешки е част от процеса. Да очакваш провал е важна част от постигането на която и да е цел.

Очакването на провал ви дава разрешение да правите грешки

Разбирането, че ще има възходи и падения по пътя към целите ви, ви дава разрешение да правите грешки. Какво означава това? Знаейки, че има включени проби и грешки, ви дава свободата да изпробвате неща, които може да не работят. Като когато опитвате нещо ново или изследвате идея по прищявка. Тази възможност е от решаващо значение. Пробиви често се случват, когато нещата не вървят по план. Подобно на откриването на антибиотика, пеницилин. Или дори когато започнахме да отглеждаме кучето си. Ако хуманното общество не беше казало, че е добре, ако не се получи, може би е било твърде плашещо да се опита. (Роки изпитва силна тревожност и не може да бъде оставен сам.) Сега живеем с него в продължение на 4 прекрасни години!

Когато за пръв път започнах да се чувствам по-спокоен за ядене на балансирани ястия, винаги бих предположил избора си (след като беше твърде късно.) Но когато не се задържах върху избора, съжалявах и вместо това продължих към целите си, аз често откривам, че мога да ям определени храни, от които се страхувам. И по-големи порции, отколкото си мислех, че мога.

Ако се придържах към първоначалната си стратегия за отслабване да съсипвам деня след грешка, нямаше да разбера, че не е голяма работа да ям пържено пиле вместо варено. Или да пропуснете тренировка. Или десерт. Съсипването на деня, като продължа да ям, нямаше да ми даде шанса да се науча.

Сега знам, че очакването на провал означава също така да се откажете от малките неща, които ви притесняват. Важно е да бъдете гъвкави. Тогава можете да достигнете и поддържате здравословно тегло. Твърдото и ограничаващо хранене са краткосрочни подходи за отслабване.

отбори, които се провалиха, направиха грешка, опитвайки се да „се справят от първия опит“ ... това мислене настрои екипите за неуспех. За разлика от тях, успешните екипи се фокусираха върху ученето. Те не предполагаха, че майсторството ще дойде бързо и очакваха, че ще се изправят пред предизвикателства. В крайна сметка те са тези, които са по-склонни да го направят правилно. Неуспехът често е най-добрият начин за учене и поради това ранният неуспех е вид необходима инвестиция.

Очакването на провал ни дава шанс да се научим

След като разберете, че очакването на провал ни помага:

  • приемете грешките
  • продължи
  • уча
  • стигнете до вашата дестинация по-бързо
  • поддържайте цели

по-лесно е да продължите напред след грешна стъпка. Напред и нагоре!

Лъки Надал и Федерер не го наричаха всеки ден, когато изстрелваха, като се смееха!