Конюгираната линолова киселина (CLA), мастна киселина, която е похвалена за способността си да се бори с рака, диабета и мазнините, отново е в новините. Този път проучване в American Journal of Clinical Nutrition установи, че CLA всъщност помага на хората да отслабнат.

помагат

Мета-анализът установи, че хората, които приемат 3,2 грама CLA на ден, имат спад в мастната маса с около 0,2 паунда на седмица (това е около един паунд на месец) в сравнение с тези, получаващи плацебо.

Предишни проучвания също показват, че CLA изглежда намалява телесните мазнини, като същевременно запазва мускулната тъкан и съединението се превърна в огромна благодат за пазара на добавки, популярен сред културисти и хора, които се хранят с диета.

Тук обаче има едно основно предупреждение и това е източникът на CLA. Ако купувате CLA добавки, най-вероятно ще получите нежеланите реакции, обсъдени в статията - повишаване на нивата на С-реактивен протеин, липопротеин и лептин в кръвта (признаци на сърдечни заболявания) и дори повишаване на инсулиновата резистентност (признак на типа 2 диабет).

Защо? Защото, когато приемате CLA под формата на добавки, вие получавате мазнини неестествено и извън баланс. Абсолютният НАЙ-ДОБЪР начин за получаване на CLA е естествено от говеждо месо, хранено с трева. Тревоядните животни имат от три до пет пъти повече CLA от зърнените.

Така че, ако искате да получите повече CLA във вашата диета, моля, направете го естествено. Освен говеждото, хранено с трева, млечните продукти от крави, хранени с трева, като сурово мляко, сурово масло и сурово мляко също са добър избор за CLA, който ви позволява да избирате храните, които се отнасят за вашия хранителен тип.

Коментар на д-р Меркола:

Конюгираната линолова киселина (CLA), мастна киселина, която е похвалена за способността си да се бори с рака и диабета, отново е в новините, този път заради способността си да ви помогне да отслабнете.

Предишни проучвания показват, че CLA намалява телесните мазнини, като същевременно запазва мускулната тъкан, което прави съединението огромно благо за пазара на добавки, популярно сред културисти и хора, които се хранят с диета.

Нещо повече, проучванията показват, че CLA може също така:

* Увеличете метаболизма си, положителна полза за насърчаване на нормалната функция на щитовидната жлеза * Помогнете да поддържате нормални нива на холестерол и триглицериди * Подобрете имунната си система

Тук обаче има едно основно предупреждение и това е източникът на CLA. Ако купувате CLA добавки, вероятно ще получите нежеланите реакции, обсъдени в статията - като повишаване на нивата на С-реактивен протеин в кръвта и повишена инсулинова резистентност.

Защото, когато приемате CLA под формата на добавки, вие получавате мазнини неестествено и извън баланс. Абсолютният НАЙ-ДОБЪР начин за получаване на CLA е естествено от говеждо месо, хранено с трева (животни, хранени с трева, имат от три до пет пъти повече CLA от животни, хранени със зърно).

Така че, ако искате да получите повече CLA във вашата диета, моля, направете го естествено. Освен говеждото, хранено с трева, млечните продукти от крави, хранени с трева, като сурово мляко, сурово масло и сурово мляко също са добър избор за CLA.