Свързани с:
MyPlate на USDA е създаден, за да илюстрира как изглежда една здравословна чиния - начин реалистичен начин да се помогне на американците да изграждат здравословни ястия. Насоките препоръчват да напълните половината от чинията си с плодове и зеленчуци, 1/4 със зърнени храни и 1/4 с протеини. Чаша мляко отстрани напомня на хората да пият нискомаслено или обезмаслено мляко или да изпиват чаша кисело мляко всеки ден.
Заедно с MyPlate, USDA предлага 7 съобщения за по-добро хранене въз основа на проучвания и наблюдения на американската диета:
- Наслаждавайте се на храната си, но яжте по-малко.
- Избягвайте големи порции.
- Направете половината си плодове плодове и зеленчуци.
- Направете поне половината зърна цели.
- Преминете към мляко без мазнини или нискомаслено (1 процент)
- Сравнете натрия в храните и изберете тези с най-нисък брой.
- Изберете вода пред сладки напитки.
Изберете от нашите вдъхновени от MyPlate рецепти, за да направите вечерята у дома лесна, здравословна и задоволителна.
Рецепти за закуска, вдъхновени от MyPlate:
Вдъхновени от MyPlate говежди рецепти:
Вдъхновени от MyPlate пилешки рецепти:
Вдъхновени от MyPlate рибни рецепти:
Вдъхновени от MyPlate рецепти за паста:
Вдъхновени от MyPlate рецепти от свинско месо:
Рецепти за странични ястия, вдъхновени от MyPlate:
Вдъхновени от MyPlate вегетариански рецепти:
Намерете още одобрени от MyPlate рецепти на нашите дъски на Pinterest.
- Пол Маккартни за хранене Нека бъде безмесна хранителна мрежа Здравословно яде Рецепти, идеи и новини за храна
- Robin's Healthy Take Better-for-You картофени кожи Хранителна мрежа Healthy Eats Рецепти, идеи и храна
- Одобрени от диетолозите любими от хранителната мрежа Готвачи Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи,
- Бързи и здравословни 5-съставни рецепти Хранителна мрежа Здравословни ястия Рецепти, идеи и хранителни новини Храна
- Парен лимон суфле торти Рецепти хранителна мрежа Канада