Трансформация за отслабване на деня: Одри свали 70 килограма. Тази горда майка от три деца видя, че здравето й се влошава и се страхуваше да не може да види дъщерите й да процъфтяват в бъдеще. Видяла как нейният братовчед отслабва с онлайн треньор и решила да изпробва програмата. Сега тя спечели скорошен конкурс за трансформация, проведен от нейния треньор. Ето какво тя сподели с нас за пътуването си за отслабване ...

одри

Каква беше вашата мотивация? Какво те вдъхнови?
Имам три невероятни дъщери. Тъй като теглото ми продължаваше да нараства, здравето ми продължаваше да намалява (високо кръвно налягане, артрит, лоши колена, лош гръб). Дъщеря ми Джейда се пошегува, че скоро ще ме бута в инвалидна количка. Бях ужасен, че няма да съм наоколо, за да видя какви прекрасни неща ще направят много далеч в бъдещето. Да не говорим, чувствах, че имам да предложа много повече на този свят, но все пак пропилях благословиите си. Също така бях вдъхновен от забележителния напредък, който моята братовчедка Дебора Харвин бе постигнала в собственото си здравословно пътуване (Дебора свали 113 килограма). Това ме събуди от самоволната кома.

Как променихте хранителните си навици? Какво спря или започна да яде?
Благодаря на моя треньор Wiltrina Jones, собственик на Използвам, за да бъда U, Започнах да ям шест чисти хранения на ден. Спрях да ям много бърза храна, ресторантска храна, преработена храна и боклуци. Започнах да ям различни лесно достъпни здравословни и пресни храни.

Как изглеждаха тренировките ви?
Правих тренировки с тежести и кардио. Участвах в лагер за обувки за другарство и разнообразие. Вдигнах свободни тежести, тренирах с жилетка с тежести. Правих и упражнения с телесно тегло, като рипинг, лицеви опори, клякания и удари.

Какво беше вашето начално тегло? Какво е вашето тегло в момента?
Когато за първи път започнах да отслабвам през февруари 2014 г., тежах 255 килограма. През септември тогава започнах с IUTBU и тежах 239 паунда. Сега тежа 185 килограма. Моят ръст е 5 ’8”.

Колко време отне вашата трансформация?
Започнах да се опитвам да отслабна през февруари 2014 г. Въпреки това започнах сериозно до септември 2014 г. И така, около 15 месеца, всички заедно.

Какъв съвет имате за другите, които искат да отслабнат?
Отделете време да оцените себе си. Толкова е лесно да се хванете за работа, дом, семейство и всичко останало. Знам, че се фокусирах върху всичко останало, за да избегна да се занимавам с мен, проблемите и проблемите си. Направи го вместо теб.