Новикова Олга е фотограф и блогър, който стана известен с великолепната си фигура и пищни статии с цветни снимки. В продължение на няколко години момичето искрено споделя с потребителите тайните на идеалната си фигура. Тя демонстрира безупречни форми на тялото и най-важното - открито говори за своите успехи, показвайки със собствения си пример как да постигне отличен резултат. Нейните тренировки на открито, очарователни морски пейзажи и позитивно отношение вдъхновяват читателите на блога да изглеждат зашеметяващо.

новикова

Коя е тя, Олга Новикова?

Олга родом из Вологды, Като прекрасен фотограф, тя отвори домашно студио в Москва и започна работа. Тази професия далеч не е проста: висококачествените изображения изискват търпение и физическа издръжливост. Работейки на снимачната площадка, самият процес е постоянно движение, самоорганизация и позитивно отношение. Олга казва, че обича да позира с фотографи. Преди няколко години тя започна да води блог, където споделя своите снимки с читателите си и разказва за собствения си живот.

Олга Новикова пътува много, нейният спътникживот - професионален уиндсърф. Този спорт изисква определени условия за тренировка - вода, топлина и силен вятър. В Русия това не е така. Затова Олга Новикова пътува много. Но не само интересни публикации и снимки от различни части на света привлякоха читателите в блога на момичето. Перфектната й фигура не можеше да остане незабелязана. Олга отговори на молбите на своите читатели и публикува видеоклип от техните обучителни сесии в блога.

Как започна всичко?

Възхитителна обратна връзка за резултатите от обучителите, публикувани в блога. Добре сглобените видеоклипове, упражнения, предназначени за различно ниво на физическа подготовка и, разбира се, идеалната фигура на треньорката вдъхновяват и мотивират да се справят с нейния комплекс. Видео сесиите с Олга Новикова бързо набраха популярност. И имаше много желаещи да бъдат ангажирани под ръководството на треньора. Те изразиха своите искания за организиране на спортен клуб и провеждане на занимания във фитнеса. Така се роди идеята за тренировъчен лагер.

Фитнес лагер

Олга замисли да създаде фитнес лагер за момичета, където те могат не само да се насладят на слънцето и морето, но и да намерят фигурата на мечтите си. Момичето събра силен екип от професионалисти. класове са не само Олга, но и фитнес треньор (два пъти световен шампион), учител по танци и плуване. Желаещите да отидат на първото фитнес турне събраха над 50 души. За съжаление за такъв брой хора не беше изчислено. И скоро организираха втория фитнес лагер. Сега Олга Новикова редовно набира хора, които искат да ходят на спортни пътувания. Много участници в предишни кръгове се връщат отново и отново. И това не е изненадващо. Активна и интересна почивка, завладяващи тренировки и като резултат - загоряло, красиво тяло и море от позитив.

Обучение с Олга Новикова

На въпроси, сколко тя уделяет времето Олга казва, че трябва да слушате тялото си. Понякога едно момиче прави само 15-минутно зареждане, понякога се занимава за един час сутрин и вечер. Ако сте уморени - ви позволява да си починете от тренировка ден-два. Както повечето момичета, бедрата и задните части са проблемна зона. Затова тя им обръща много внимание.

Олга се отнася негативно към диетите. Основните му принципи на хранене са следните:

  • Има всичко, което ви харесва.
  • Да се ​​храните бавно, но с удоволствие. От масата да се издигне с чувство на лек глад.
  • Обичайте тялото си и го глезете със салати, пресни плодове всеки ден.
  • Не се отказвайте напълно от мазнините. Малко количество от тях е необходимо за организма.
  • Не яжте след 18:00 - мит. Достатъчно е да откажете вечер от тежка храна.

Можете да поддържате форма - трябва да се придържате само към определен начин на живот. Следователно е необходимо да го направите приятен и лесен. Обучението, което предлага Олга, е удобно дори за начинаещи. Тя предлага 3 основни урока: 15-минутна гимнастика, предназначена за 30-минутна тренировка и пълен 50-минутен комплекс. Информация за фитнес лагери, подробности за пътуването, снимки и успех на участниците - всичко това е публикувано в нейния блог Олга Новикова. Биография, интересни факти от живота, съвети за читателите са впечатляващи и вдъхновяват едновременно. От думите й ежедневната тайна на красотата е усмивката. Мислете позитивно, следете диетата си, занимавайте се с фитнес - и ще бъдете красиви, обичани, щастливи.