Поставянето на обилен омлет обикновено не е в картите през натоварената седмица. С тези бурканчета за приготвяне на ястия за омлет обаче можете лесно да се насладите на вкусен омлет всяка сутрин, пълен с постни протеини и много зеленчуци.

омлет
Благодаря на ал фреска за спонсорирането на тази рецепта и публикация в блога днес. Бях компенсиран за времето си, но всички мнения и мисли са мои. Можете да посетите уебсайта на открито за повече рецепти и информация за продукта.

Приготвянето на храна е част от живота ми повече от 7 години. Честно казано, трудно ми е да си представя живота, без да има ястия (под някаква форма или форма), готови за ядене в хладилника и/или фризера. Това прави живота по-лесен, по-малко стресиращ и гарантира, че има достъпна здравословна храна. Повярвайте ми, никога не бих се хранил здравословно, ако не се храня предварително.

През изминалата неделя реших да направя буркани за омлет с пилешки колбаси, чушки и лук. Бурканите с омлет са толкова полезни, особено ако обичате да хапвате яйца сутрин, но нямате време. Те са чудесни и за тези, които искат да направят храната свежа, но не е задължително да нарязват зеленчуци всеки ден.

С бурканите с омлет просто трябва да отделите време веднъж седмично и да подготвите всичките си омлет съставки и след това да ги слоите в отделни бурканчета от зидария от 16 унции. Когато сте готови да приготвите омлета, просто изхвърлете съставките в тиган, гответе, докато зеленчуците омекнат, и след това добавете яйцата си. Лесна работа.

Бурканите за омлет, които направих тази седмица, са с ниско съдържание на въглехидрати и пълни с протеини и фибри. Смятам да ги държа с ниско съдържание на мазнини, като използвам само белтъци при приготвянето на омлета.

Една от абсолютно любимите ми съставки, които да използвам във всяко ястие с яйце, е пилешки колбас на открито. Има толкова много причини, поради които обичам този пилешки колбас, но ето моите топ 3:

  1. пилето на открито е напълно приготвено. Това улеснява живота ми! Всичко, което трябва да направя, е да го наряжа и да го загрея. Не е нужно да се притеснявам за вътрешни температури или нещо подобно. Това не само улеснява приготвянето на бурканчета с омлет, но всяка рецепта се съчетава бързо с пилешки колбаси на открито.
  2. Пилето на открито е с ниско съдържание на мазнини, без глутен и високо съдържание на протеини. Това означава, че получавам много гръм за парите си! Знам, че когато добавя това към рецепта, ще бъда пълен и доволен.
  3. пилето на открито е супер вкусно! Любимият ми вкус е спанак и фета, но аз ги обичам всички. Без значение дали разбърквате този пилешки колбас в яйца, тестени изделия, ориз или сервирате на кок, това ще създаде супер ароматно ястие. Можете да разгледате много различни идеи за рецепти на техния уебсайт.

За тези пилешки колбаси, чушки и бурканчета за омлет от лук реших да използвам колбасите от спанак на открито и фета заедно с печените червени чушки и колбаси от азиаго. Ще запазя останалите за вечеря следващата седмица!

Добре, нека ви покажа колко лесно е да приготвите тези бурканчета за приготвяне на омлет. Те се събират за по-малко от 25 минути!

Първото нещо, което трябва да направите, е да нарежете чушки. Използвах 4 големи чушки за 6 буркана за омлет. Разбира се, можете да използвате всякакъв вид звънец. Реших да използвам пъстро разнообразие.

Разделете чушките между 6 буркана.

След това нарежете лука. Обичам да нарязвам зеленчуците на дребно, така че всичко да се побира добре в бурканите. Също така намирам, че зеленчуците се готвят по-бързо, когато се нарязват на дребно.

Наредете лука върху чушките.

Сега за вкусната част! Нарязах колбасите на ситно. Както казах по-рано пилешките колбаси на открито са напълно приготвени, така че всичко, което трябва да направите, е да ги загреете и да покафенеят малко. Нарязването на колбасите на по-малки парчета помага да се направи това по-бързо. Вижте, лесно грах!

Наредете колбасите върху зеленчуците. Причината да добавя наденичките последна е, за да можете да ги добавите първо в тигана. Наистина не е нужно да готвите колбасите отделно, но ако искате да получите малко повече кафяво върху колбасите, тогава да ги имате отгоре ще ви помогне.

Хвърлям всичко в тигана наведнъж. Всичко е бързо и лесно. Също така напръсквам тигана със спрей за готвене и добавям около 1 чаена лъжичка зехтин.

Готвя всичко, докато зеленчуците омекнат и колбасите се загреят и покафенеят малко.

Сега има два начина да добавите яйцата. Първо, можете да добавите яйцата направо към зеленчуците и колбасите. Най-вероятно ще получите повече бъркотия, отколкото омлет, но все пак е много вкусно.

Не изглежда ли невероятно! Беше толкова добре. За да запазя това нискомаслено, използвах белтъци и никакво сирене. Ако искате да използвате цели яйца, това със сигурност ще работи. Можете да добавите сирене и към бурканите, препоръчвам да сложите сиренето на първо място, така че да е на дъното и да можете да го добавите към омлета последно. Има смисъл?

Вторият начин да направите тази рецепта е да приготвите колбаса и зеленчуците на открито и след това да ги извадите от тигана. Сгответе яйцата, обърнете, добавете обратно в луканката и зеленчуците и след това сгънете яйцето. Voila ! Имате вкусен омлет с минимални усилия.

Тези бурканчета за омлет ще издържат цяла седмица в хладилника, което го прави идеална рецепта за приготвяне на храна за закуска.

Също така искам да отбележа, че тези буркани могат да се използват за повече от омлети. Докато подготвях тази рецепта, започнах да мисля как тези съставки могат да бъдат разбъркани в някои макарони или сервирани с картофи или ориз. Честно казано, можете дори да сложите това върху пица.

Независимо от храненето, всяка рецепта ще се събере в рамките на 20 - 30 минути, като се използва напълно готварска луканка и всички останали съставки, приготвени преди време.