ВСИЧКО ВКЛЮЧИТЕЛНО ПРОГРАМИРАНЕ

Вие не сте състезател, който се стреми да отслабне или да постигне целите си за здраве и фитнес по здравословен начин за поддържане?

Треньорът на USA Limitless Sara Sara е един от най-практичните, персонализирани онлайн треньори, които ще намерите. Процесът й на кандидатстване гарантира, че вашата програма ще бъде индивидуализирана и удовлетворена според конкретните ви цели, независимо от нивото ви на опит!

Тя е във фитнес индустрията от 10 години, като се състезава както като естествен състезател по бикини, така и като пауърлифтър. Сара започва треньорската си кариера преди 5 години. Тя предлага разнообразни услуги на широка демографска група от клиентела! Тя тренира физически атлети, елитни силови атлети, военни, полиция, майки и др!

коучинг

Ето какво е включено във всеки пакет:

  • Неограничен достъп до имейл до вашия треньор
  • Ежедневни или седмични чекирания при нужда
  • Кардио препоръки и модификации
  • Отделни макроси с разпределение на времето на хранителните вещества
  • Достъп до частна Facebook страница
  • Насоки за добавки
  • Допълнителни разходи: Програмиране на силови тренировки

УСЛУГИ И ОБУЧЕНИЕ:

Клиенти от всички нива и цели на опит са добре дошли, независимо от възрастта или пола. От вашето заявление и интервю вашият треньор ще събере цялата информация, необходима за научаване на вашите настоящи и бъдещи цели. Последните услуги и видове програмиране включват:

  • Обща загуба на тегло
  • Обратна диета
  • Performance Athlete Nutrition
  • Подготовка на състезанието
  • Бременност Хранене
  • Хранене и отслабване след раждането
  • Сватба Отслабване
  • И ОЩЕ!

ОСНОВНИ ИЗПОЛЗВАНИ ПРОТОКОЛИ И МЕТОДИ:

Въпреки че всяка програма е индивидуализирана според нуждите и напредъка на клиента и се модифицира толкова често, колкото е необходимо, има определени основни протоколи, използвани за всички клиенти. След почти 10 години във фитнес индустрията и близо 5 години обучение на клиенти както лично, така и онлайн, това са откритите методи, както подкрепени от науката, така и най-устойчивите и здравословни за индивида:

ХРАНЕНЕ

Всички клиенти ще следват IIFYM (ако отговаря на вашите макроси), известен още като гъвкав диетичен подход, за да поддържат здравословна връзка с всички храни. Всеки клиент е снабден с препоръчителни дневни прием на протеини, въглехидрати, мазнини, фибри, натрий, вода и кофеин, но изборът на храна зависи от клиента. По този начин всеки човек може да избере храна, която харесва и няма да се чувства лишен. Предоставя се и разбивка на времето на хранителните вещества, но не се изисква.

КАРДИО

Поради метаболитните и хормоналните ефекти на хроничната зависимост от кардио, целта е да се поддържа минимално кардиото по всяко време. Използва се комбинация от кардио с висока, умерена и ниска интензивност, но за повечето клиенти по-голямата част от времето във фитнеса е фокусирано върху тренировките

ОБУЧЕНИЕ

Програмирането на тренировки с тежести е основният фокус на повечето тренировки на клиента (с изключение на спортистите за издръжливост и тези, които рехабилитират наранявания). Програмирането се базира на индивидуалния график, ниво на комфорт и цели във и извън залата. Тъй като всички диапазони на представители имат своите предимства, целта е да се използват редица стилове на обучение и диапазони на повторения спрямо ангажимента на клиента. Обемът и упражненията на дадена програма се променят според целите на всеки клиент и нивото на опит във фитнеса. Програмите излагат упражнения, диапазони на повторения и комплекти за всеки ден, както и всякаква подходяща информация за избора на тегло и периодите на почивка.

* Програмирането на тренировки с тежести е допълнителен разход от онлайн храненето.