Сътрудник и шампион по фитнес по бикини Дени Киркова споделя с нас какво се е случило и как се е чувствала, след като е била на сурова диета за една седмица

Rawgust е модерно движение за храна за сурово през август. Яденето на „сурово“ означава консумация само на непреработена храна и напитки в най-естественото им състояние. Това са само плодове, зеленчуци, ядки и семена. Препоръчвам да добавяте в суров шоколад, сурови растителни масла, сурови закуски и сурови веган протеини на прах, ако искате. Многото ползи за здравето, рекламирани от любителите на суровата храна, включват повишена енергия и имунна система, подобрено цялостно здраве, загуба на мазнини и много повече.

какво

Така че възходът на Rawgust - или #RAWGUST - до голяма степен се свежда до идеята, че ако дадете суров фууизъм за един месец, можете да се придържате към него. Те казват, че отнема 21 дни на повтарящо се поведение, за да се формира навик и така вече няма да изглежда „странно“ и може да продължите с него дългосрочно, вместо да го изоставите след седмица процъфтяване, защото пропускате горещи вечери.

Вдъхнових се от моя приятел Тим Шиф от ETHCS (етичната марка дрехи), който провежда голяма кампания Rawgust. Следвайте моя Instagram и техния за повече на нашето пътешествие със сурова храна. (instagram.com/denikirkova)

И така, седем дни след това, как го намерих?

Енергия и обучение

Моите енергийни нива са по-меки, определено различни и малко непредсказуеми в момента - свиквам с тях. Не мога просто да пия кафе и да жужа. Имам нов вид приятна енергия, която връх и потъва нежно. Някои сутрини се събуждам с нов живот, а други имам нужда да го бавя.

Веднъж или два пъти просто не съм имал енергия да правя много физически. Но през повечето време, повечето дни, обикалям около 12-15 000 стъпала и удрям фитнеса за 30-45 минути. Правих йога, кардио, основна работа и тренировки за съпротива на цялото тяло - през цялата тази седмица, докато бях напълно суров веган и не консумирах стимуланти. Горивото, което получавам от плодовете, беше откровение. Обикновено съм напомпана с кафе и преди тренировка преди фитнеса. И аз съм известен с това, че отварям до пет кафета на ден.

Оттеглянето на кофеина през първия ден беше ад. Бях толкова ниско, главата ми удари и бях раздразнителна. След това просто отиде. От втори ден нататък просто се чувствах все по-добре и по-добре всеки ден. Ако ме боли главата, бързо минава, след като пия вода и ям нещо.

Отслабване и външен вид

Тялото ми се чувства „правилно“; сякаш влиза в своите права. Ям винаги, когато съм гладен - не третирам това преживяване като „диета“. Не съм се претеглял и измервал. Но определено съм отслабнала и се събуждам всяка сутрин наистина плоска и стегната около средата. Чувства се добре.

Кожата ми изглежда по-пухкава, по-гладка и по-чиста с по-малко дефекти. Очите ми са блестящи и ярки и чувствам, че сетивата ми са подобрени.

Партньорът ми Тоби се присъедини към мен по непълен път (още не е готов да се откаже от приготвената леща и овес) и обича колко още плодове и зеленчуци яде. Бях му морско свинче, за да видя дали ще процъфтявам сурово, преди той да го опита, а той яде все по-сурово.

Сега си мисля, че бих могъл да вдъхновя малко от диетата на Тоби и да включа малко топла храна в диетата си - може би зеленчукова супа или сладък картоф на вечеря, нормален веган протеин на прах в смутита или овес през нощта на закуска. Не е нужно, просто искам да опитам да добавя някои храни, които съм харесал, преди да стана суров, за да видя как се чувствам. Засега мисля, че ще включа в дългосрочен план яденето на сурово 70-80%.

Ако сте опитвали #RAWGUST - уведомете ни как го намирате в коментарите по-долу!

Вижте блога на Deni’s, Instagram и Twitter.