Последна актуализация: 30 ноември 2020 г. Референциите са одобрени

загуба

Тази статия е съавтор на Джулиан Арана, M.S.eD., NCSF-CPT. Джулиан Арана е личен треньор и основател на B-Fit Training Studios, персонал за обучение и уелнес набор от студия, базирани в Маями, Флорида. Джулиан има над 12 години личен опит в обучението и треньорството. Той е сертифициран личен треньор (CPT) от Националния съвет за сила и фитнес (NCSF). Той има бакалавърска степен по физиология на упражненията от Международния университет във Флорида и магистър по физиология на упражненията, специализирана в силата и кондицията от Университета в Маями.

В тази статия са цитирани 21 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 91% от гласувалите читатели са намерили статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 299 247 пъти.

Загубата на мазнини от горната половина на тялото ви изисква няколко различни подхода. Ще трябва да направите няколко кардио тренировки за изгаряне на мазнини. Упражнявайте гърдите и ръцете и гърба си, за да подчертаете мускулите си и да се отървете от досадната мазнина в гърба. А храненето на здравословна диета може да гарантира, че упоритата ви работа във фитнеса няма да отиде на вятъра.