Извинете, докато се кача за секунда в сапунената си кутия ...

везна

Защо винаги сме толкова зли към себе си? Защо слагаме толкова много запаси в парче метал или стъкло НЕЩО на пода на банята си ?! Защо везната има силата да съсипе целия ни ден, преди дори да започне?!

Бяхме обусловени да позволим на кантара да ни даде някакво чувство за собствена стойност.

Трябва да се махнем от това.

Единственият начин да се освободим от този капан е наистина, всъщност, да се обичаме напълно и да ценим телата си.

По-лесно да се каже, отколкото да се направи, разбирам го.

Вярвай ми разбирам ли го.

Но мисля, че ако можем да влезем в практиката да говорим по-позитивно на себе си всеки ден. Наистина го превърнете в навик. Можем да се измъкнем от поставянето на толкова много в число по скала.

Няколко начина, по които аз лично включвам позитивния саморазговор в живота си:

Журналиране: Редовно публикувам списъци с благодарности. Неща, за които съм благодарен в живота си, но и в себе си. Удивително е какво може да направи благодарността, за да промените вашата гледна точка

Залепващи бележки: Всъщност съм известен с това, че слагам лепкави бележки (огледалото за баня/спалня е страхотно място !) с положителни неща за себе си и живота си

Положителни утвърждения/мантри: понякога е трудно да се погледнете в огледалото и да кажете: „Аз съм красива“ или „МОГА да направя това“ - но е толкова хубаво нещо да практикувате. Говорете със себе си, както бихте говорили с най-добрия си приятел - ДОБРО и с ЛЮБОВ!

Ако сте един от моите (невероятни) клиенти, може би сте ме чували да проповядвам за книга. Книга, която промени живота ми. Даровете на несъвършенствата от Брейн Браун е книга, която ми говори на толкова много нива. Отне страховете ми, несигурността ми и проблемите със самолюбието и ги извади на масата.

„Перфекционизмът е саморазрушителна и пристрастяваща система от вярвания, която подхранва тази основна мисъл: Ако изглеждам перфектно и правя всичко перфектно, мога да избегна или да намаля до минимум болезнените чувства на срам, преценка и вина.“

Искам да кажа, ритни ме право в лицето, амирит?!

Всички искаме щастие: този неуловим * момент *, в който изведнъж сме щастливи. Толкова много от нас се стремят към * перфектно *. Искаме да изглеждаме по определен начин, да претегляме определено количество и ТОГАВА и само тогава ще бъдем щастливи.

Време е да се откажем от това.

Достатъчно сме. Точно тази секунда. За да цитирам отново нейната книга, „Ето какво наистина е в основата на всеотдайността: Достойни сега, не ако, не кога, ние сме достойни за любов и принадлежност сега. Точно тази минута. Както е. "

Време е да започнем да говорим по-благосклонно към себе си.

„Сега разбирам, че за да почувствам истинско чувство за принадлежност, трябва да изведа истинския аз на масата и че мога да го направя само ако практикувам любов към себе си. Години наред си мислех, че е обратното: ще направя всичко необходимо, за да се впиша, ще се чувствам приет и това ще ме накара да се харесам по-добре. Самото написване на тези думи и мисълта колко години прекарах да живея по този начин ме уморява. Нищо чудно, че бях уморен толкова дълго! “

Добре, накарах ли ви да купите тази книга на Amazon ТОЧНО СЕГА?!

Добре е, ако не го направите.

Смисълът на цялата тази сапунена кутия е в това.

Достойни сме за всичко добро на света: въпреки това число в скалата.

Автор: Келси Кил, треньор по хранене от Black Iron, @kelskiel