Описание на курса

Подобрете здравето и живота си чрез хранене и упражнения. Създайте хранителни и здравни цели, за да ви мотивира да станете по-здрави. Направете значими, трайни промени в диетата си, които продължават. Прегледайте процеса на храносмилане и как тялото ни би усвоило малко пица. Научете някои реални ползи от яденето на много плодове и зеленчуци.

хранене

Прегледайте някои съвети за включване на повече плодове и зеленчуци в графика си. Открийте разликата между добрите въглехидрати и лошите въглехидрати. Разберете как да включите повече фибри в хранителните си навици и ползите от това. Прегледайте значението на здравословния избор на протеини. Научете как да правите здравословен избор на протеини. Прочетете за холестерола и разликата между "LDL" и "HDL". Разкрийте някои ползи от включването на достатъчно калций във вашата диета и как да предотвратите остеопороза. Научете какво представляват витамините. Прочетете няколко съвета как да изберете витаминна добавка.

Разберете някои рискове за здравето от наднормено или наднормено тегло. Открийте някои здравословни начини да промените теглото си. Вижте някои реални ползи за здравето от включването на упражненията в графика си. Прочетете и изберете някои начини да ви мотивирате да спортувате. Станете по-енергични вие с някои съвети как да увеличите енергията си чрез хранене и упражнения. Прегледайте няколко съвета как да намалите стреса с хранене и упражнения. Разграничете разликата между хранителна алергия и хранителна непоносимост и вижте как тялото реагира на хранителна алергия.

Преценете кога да потърсите медицинска помощ за хранителна алергия. Прочетете няколко съвета как да избегнете хранителна алергия или хранителна непоносимост. Включете здравословно хранене и навици за упражнения във вашата рутина, за да можете да бъдете по-здрави, да имате повече енергия и да се чувствате чудесно!