Има нова тайна за отслабване, която този път е от нашите шведски приятели. Но не, не е, „Спрете да ядете шведски кюфтета“. Вместо това шведите са открили онлайн програми за отслабване.

тайна

Изследователи от световноизвестния институт Каролинска искаха да разберат защо някои мъже и жени успяват да отслабнат, докато други не. Те разгледаха интернет-базиран клуб за отслабване (като Mens Health Belly Off Forum).

Справка:
Scand J Обществено здраве. 2008 г. 6 август. Интернет-базирана програма за отслабване - предпроектно проучване с предварителни резултати от 4209 завършили.

Изследователите са изследвали потребителите с течение на времето и са установили, че 29% от потребителите са загубили поне 5% телесно тегло.

Изследователите откриха и нещо, за което ви разказвах от дълго време. Те откриха, че най-силните предсказващи фактори за загуба на тегло са активността в клуба с тежести, съдейки по броя на влизанията и дневниците.

Това означава, че влизането в мрежа за социална подкрепа във вашата програма за отслабване е едно от най-ефективните неща, които можете да направите.

Може да не разполагате с идеалния домашен живот, офис среда или приятели за тренировки, но има вероятност да намерите някой, който да ви помогне на интернет форум за отслабване.

Изследователите стигнаха до заключението, че предвид ниската си цена и висока достъпност 24 часа в денонощието, онлайн клубовете за отслабване са интересен и ефективен начин да помогнат на мъжете и жените да отслабнат.

Намерете онлайн социална подкрепа днес в Men's Health или my Сайт за обучение на турбулентност.

Интернет приятелите не позволяват на интернет приятелите да спрат да работят,

Крейг Балантайн, CSCS, MS

***********
Крейг Балантайн, CSCS, е съветник по фитнес за мъже и е създател на Тренировка с телесно тегло 500 и авторът на Обучение за турбулентност .