21-дневното предизвикателство се нарича „Проливане на тежестта: ум, тяло и дух“.

? - Опра Уинфри удиви социалните медии в зашеметяваща червена рокля на Свети Валентин, публикувайки тази снимка в Instagram и доказвайки, че усилията й за отслабване показват големи резултати.

опра

„Загубила съм 26 килограма и ям хляб всеки ден“, каза тя наскоро в реклама на Weight Watchers.

Уинфри сега изглежда сякаш е отслабнала дори повече от съобщението си преди повече от две седмици, но разкрива, че наблюдателите на тегло може да не са единственото нещо, което й помага да свали килограмите.

Тя се присъедини към Дийпак Чопра, духовен гуру и автор на „Супер гени“, на 21-дневно предизвикателство за медитация, наречено „Проливане на теглото: ум, тяло и дух“, метод, който според някои може да помогне при отслабване.

„Медитацията е начин за постепенно успокояване на ума“, каза Чопра пред ABC News. „Представяме също идеята за освобождаване на емоционален багаж, който често е причина за напълняване.“

62-годишната Уинфри казва, че тази програма за открития й е помогнала да придобие представа за нейната борба със загубата на тегло, добавяйки в съобщение за пресата: „Научих, че теглото може да повлияе не само на нашето физическо същество, но придобива всякакъв различен смисъл в живота ни. "

Изследователите продължават да изучават връзката между медитация и загуба на тегло и въпреки че има някои доказателства, че медитацията може да помогне на хората да отслабнат, все още е рано да се правят солидни заключения.

И все пак Чопра твърди, че има връзка и че тя работи.

„Медитацията намалява нивата на кортизол, който е хормон на стреса“, обясни той. „Когато имате стрес, тогава натрупвате мазнини по корема.“

Много диетолози също казват, че отслабването трябва да включва сериозни промени в диетата.

„Медитацията сама по себе си няма да свали теглото“, каза Мая Фелер, регистрирана в Ню Йорк диетолог-диетолог. „Наистина е важно да обърнете внимание на видовете храни, които човек яде, на порцията и тогава наистина, наистина можете да се съсредоточите върху загубата на тегло.“