По-краткият сън осигурява по-разрешителна среда за изразяване на гени, свързани със затлъстяването.

  • Написано от агенции | Лондон |
  • 1 май 2012 г. 17:13:35

Трудно ли е да хвърли флаба? Не се притеснявайте. Просто преспи, буквално, казват изследователи.

може

Ново проучване, ръководено от Университета във Вашингтон, установи, че сънят повече от девет часа дневно може да помогне на човек да отслабне - това е така, защото противодейства на генетичната предразположеност към затлъстяването.

В изследването на близнаци изследователите са установили, че сънят по-малко от седем часа на нощ е свързан с по-високи телесни тегла и по-голяма податливост на генетични фактори, които влияят на теглото.

Въпреки това обратното е вярно при хора, които са спали девет часа или повече, се казва в медиен доклад.

Установено е, че няколко гена са свързани със затлъстяването и се смята, че това е първото проучване, което изследва как сънят взаимодейства с тях. Гените влияят върху това как тялото използва енергия, как се съхраняват мазнините, чувството за ситост след хранене и колко бързо се изразходва захарта.

Всъщност изследователите анализираха 1088 двойки близнаци и установиха, че генетичното влияние върху техния индекс на телесна маса е два пъти по-голямо при тези, които спят по-малко от седем часа в сравнение с тези, които спят по девет часа на нощ.

Водещият автор Натаниел Уотсън каза: ? Резултатите показват, че по-краткият сън осигурява по-разрешителна среда за изразяване на гени, свързани със затлъстяването. Или може би продължителният сън е защитен чрез потискане на експресията на гените за затлъстяване. ?

Д-р Уотсън каза, че резултатите са предварителни, но може да предполага, че мерките за отслабване биха били най-ефективни, когато генетичните влияния върху затлъстяването бяха смекчени чрез удължаване на съня.

Констатациите са публикувани в списанието Sleep.

📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия