• Рецепти по категории
    • Хляб и кифли
    • Торти (вкл. Чийзкейкове)
    • Бонбони и Фъдж
    • Бисквитки и брауни
    • Понички
    • Измръзване
    • Сладолед, замразено кисело мляко и сладолед
    • Овес и зърнени култури
    • Пайове и Тарти
    • Пица
    • Протеинови блокчета
    • Пудинги
    • Шейкове и напитки
    • Вафли и палачинки
    • Екстри
  • Рецепти по алергия или диета
    • Обезмаслен
    • Без яйца
    • Без глутен
    • Без зърно
    • Без ядки
    • Палео
    • Суров веган
    • Веган
    • Вегетариански
  • Рецепти от протеинов прах
    • Само суроватъчен протеин
    • Суроватка + казеин
    • Суроватка + растителен протеин
    • Само растителни протеини
  • Рецепти по удобство или трудност
    • Бързо
    • Протеин за движение
    • Без печене
    • Само основни съставки
    • Лесно
    • Междинен
    • Разширено
  • Рецепти по сезон или празник
    • Рожден ден
    • Свети Валентин
    • Mardis Gras
    • Ден на Свети Патрик
    • Великден
    • Лято
    • Ден на независимостта
    • Есен
    • Денят на благодарността
    • Коледа
  • Рецепти от спонсор
    • Bizzy Coffee
    • Шампион Naturals
    • Магазин за тяло на съединителя
    • CutAndJacked.com
    • Ели Кварк
    • Isopure
    • Джейми Ийсън е постно тяло за нея
    • Orya Organics
    • PlantFusion
    • Куест Хранене
    • Безопасен улов
    • Витамин Шопе
    • Vitacost

Оризов пудинг след тренировка

Prot: 41g, въглехидрати: 84g, мазнини: 5g, кал: 554

тренировка

Ако нямате навика да приемате храна с високо съдържание на въглехидрати след тренировка, може да откриете, че тези макроси са шокиращи. Но това Оризов пудинг след тренировка е перфектното лечение след тренировка!

Това всъщност са моите макроси след тренировка след тежка сесия, но разбира се, можете да коригирате рецептата според вашите нужди. Използвах кленов сироп като подсладител тук (умишлено за обикновени въглехидрати), но със сигурност можете да го добавите за стевия или друг естествен подсладител. Използвах ванилов суроватъчен изолат на Jamie Eason, който ми е абсолютно любимата ванилова суроватка! И използвах домашната ванилия на Paige, направена с любов. (и бърбън.)

Единственият недостатък на това Оризов пудинг след тренировка е, че трябва да бъркате тенджерата често, докато къкри. Но ако правите друга подготовка за хранене, докато къкри, изобщо няма да изглежда като скучна работа.

Опитайте тази вкусна рецепта! И обърнете внимание на още наши видеоклипове.:)

Тази публикация съдържа партньорски връзки към продукти, които препоръчвам. Когато правите покупки чрез тези връзки, този блог прави малка комисионна (без допълнителни разходи за вас). Благодарим ви, че подкрепяте нашата работа!