Отслабнете Съвети

6 септември 2018 г. · 6 минути четене

Знаете ли за основните 8 крайника, които съставляват йога? Какви са нещата, които всички практикуващи йога трябва да имат предвид, докато практикуват йога ? Заедно с фитнеса, йога ви помага да водите по-добър начин на живот с правилната цел. Екипът на Отслабване (LWL) ще разгадае тайните на йога в тази статия.

основи

Сега нека поговорим подробно за пътя на e i ght-пъти, който формира основните компоненти на йога. Има много ползи за здравето от практикуването на йога. За най-важните осем ръце на йога се говори, за да могат по-добре да разбират темата. Има студия в страната и в чужбина, които са оборудвани, за да ви осигурят правилния пасаж за правене на някои отвъд йога. Заедно с осигуряването на духовен усет в себе си, той също така цели да предостави на практикуващите йога характеристиките на поддържане на самодисциплина и да ви научи за основните аспекти на морала. Освен това е важно учениците по йога да знаят за различните му части, за да го направят по-добре. Осемте различни елемента, които се намират в йога, са яма, което означава правила, нияма, което означава задължения, асана, което означава пози, пранаяма, което означава дишане, пратяхара, което означава сетива, дхарана, което означава концентрация, дхиана, което означава медитация, и също самадхи, което означава просветление.

Какви са грешките, които всички ученици по йога трябва да избягват да правят, докато практикуват йога? Ходих на уроци по йога и го изпълнявам дълго и това е помогнало за промяна в тялото ми, заедно с това да помогне за намаляване с телесно тегло, сега мисля да опитам йога и да науча повече за по-духовните аспекти от нея, за да обогатя съзнанието си, тяло и дух през следващите години, така че можете ли да ми предоставите конкретните насоки, за да стане възможно? За да научите повече за тази конкретна тема, прочетете внимателно тази публикация.

Основната ръка на йога се нарича така, както яма означава правила. Много е жизненоважно да се определят правилата на всяка практика, за да бъде тя универсална. Също така, не забравяйте, че този аспект помага на практикуващите йога да имат правилните насоки, за да практикуват йога в правилната форма.

В допълнение към това, това помага на учениците по йога да научат за правилното поведение, което ви превръща в по-доброто ви Аз. Основните правила, които формират стълбовете на йога, се наричат ​​ахимса, което означава ненасилие, сатя, което означава истина, астея, което означава мъдър, брахмачаря, което означава безбрачие, а също и апариграха, което означава щедър.

Втората ръка на йога е нияма, която ви учи за задълженията. Този аспект е много полезен с цел самоусъвършенстване. Не забравяйте, че дисциплината е неразделна част от благосъстоянието и винаги се предлага от лекарите и диетолозите за подобряване на вашето здраве.

Освен това задълженията за смисъл на нияма са допълнително разделени на различни дисциплини, за да можете да практикувате по-добре. Те са именно saucha, което означава чистота, samtosa означава задоволство, tapas означава топлина, svadhyaya emaning изследвания и също isvara pranidhana означава предаване на Бог.

Този аспект е най-популярната и физическа ръка на долинг йога. Състои се от многото форми на пози или асани. Известно е, че има специални пози, които помагат да се излекуват някои смъртоносни заболявания. Можете обаче да научите тези пози и да започнете като учител по йога, също.

В допълнение към това, след като сте следвали първите две точки на йога, можете да изпълнявате тези пози е правилният начин. Многото различни ползи от практикуването на тези разнообразни форми на пози. Не забравяйте, че правенето на йога помага да се свържете между физическото тяло и вашето вътрешно Аз.

Следващият в списъка на многото етапи на йога е пранаяма, което означава да дишаш. Много е важно да се разбере, че правилните практики на дишане се считат за жизненоважни при правенето на йога. Въпреки това, той също така твърди, че помага за удължаване на живота ви.

Освен това трябва да започнете да правите това редовно и просто трябва да седнете и да правите набор от дихателни упражнения, едно след друго. Ако е необходимо, можете да вземете насоки от йога експерти, които ще ви помогнат да ви преведе през процеса по правилния начин.

През етапа на пратяхара ще научите за начините да се откъснете от външните сетива и да започнете да задълбавате във вашето вътрешно същество. Това не е лесна задача за изпълнение и се нуждае от много практика. Тази стъпка обаче се счита и за преходна стъпка между многото рамена на йога.

В допълнение към това ще научите повече за себе си, като практикувате тази форма на самонаблюдение. Ще можете да научите повече неща за себе си и да отделите време да помислите за нещата, които обичате да правите, а също така някои аспекти от живота ви, които сте, трябва да се променят за по-добро.

Тази част от йога е много полезна за хората, които се оплакват, че не трябва да се концентрират върху фокуса. Трябва да знаете, че това е най-необходимо за тези, които учат и работят като тийнейджъри и възрастни. Учи ви да увеличавате силата на концентрация, като фокусирате дълго върху обект или точка.

Освен това, в по-късна публикация ще говорим за най-добрите суперхрани, които трябва да имате, за да увеличите фокуса и производителността си, така че се върнете по-късно за това. Освен това знайте, че можете да медитирате по правилния начин, когато започнете да се концентрирате във всяка сесия.

Този конкретен аспект на йога се занимава със съзерцание в себе си. Чрез него вие също се наслаждавате на съзнанието, което е състояние на ума. Също така, не забравяйте, че повечето хора са склонни да се объркват между етапите на дхарана (концентрация) и дхяна (медитация) ).

В допълнение към това, той се нарича и перфектната поза. Трябва да знаете, че докато изпълнявате тази част от йога, Вашата основна цел е да премахнете всякакъв вид мисли от ума си и колкото повече го практикувате с течение на времето, ще имате повече издръжливост и ще се опитате да останете по-дълго при нея.

Последната част от йога е самадхи, което означава просветление. Основната цел на това е да се свържете с божествения с помощта на медитация и самореализация. Знаете също така, че можете също да достигнете състояние на вътрешен мир, като практикувате просветление.

Нещо повече, той също се нарича последен етап и ви помага да процъфтявате с цел да имате чувство на блаженство. Също така помага да ви осигури крайно изпълнение и да преминете от безкрайните желания, желания и надежди, които обвързват живота на човек.

Така че сега, многото аспекти на йога е много важно да се знаят за всички практикуващи йога. Известно е, че тези осем полезни концепции за йога ви дават правилната посока в живота и добавят смисъл към нея. Помага да ви осигури уникален синтез на мозъка, сърцето и тялото. Повечето хора вярват, че йога е набор от разтягащи се пози, за да се подготвите, но има много повече скрити аспекти на йога, които трябва да бъдат открити, за да изведете по-доброто в себе си. Добрите навици, които ще попиете в себе си, след като правите йога, са любезни, благодарни и също така честни. В допълнение към това, това ще ви помогне да се задълбочите в различните аспекти на йога философията. По този начин е настъпило времето всички ученици и учители по йога да практикуват всички елементи на йога които сме обяснили в по-горния пост и не забравяйте да споделите своя ценен опит с нас!