Същността на най-ефективната диета за отслабване в Кремъл, а не на препоръчаните продукти. Отзивите и препоръките за отслабване позволяват да се избере и адаптира към диетата в Кремъл.

кремъл

Не напрегнете дебата за Кремълската диета - рускиятаналог на диетата на Аткинс (диета на Аткинс), която първоначално е била замислена за американските военни и астронавти. Понастоящем Кремълската диета е призната за най-добрата и най-ефективна от всички диети с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като не ограничава диетата в тесен набор от продукти. Какво представлява диетата на Кремъл в основата си - по-отблизо в тази статия. Вижте също, как да намерите помощ, ако Кремъл диета за вас.

История на Кремълската диета - мистерия, станала известна на всички

Основният източник на диетата в Кремъл, диетата на Аткинс е създадена през 1958г за подготовка и снабдяване на американските военни астронавти. Трябва да кажа, че тази система е в обхвата на мощността на астронавтите не оцеляха, но много по-късно беше успешно приета от читателите на американското списание за здравето и незабавно възприета, като показа отлични резултати за намаляване на телесното тегло. По-късно, през 70-те години, тази диета дойде в Русия - тя започна да използва добре познатите политици и общественици. За широка гама от тази диета дълго време тя не беше известна, а по-късно дори имаше легенда, че тя е класифицирана. Ето защо диетата се нарича "Кремълската диетаТрябва да кажа, че диетата на Кремъл, която първоначално беше диетата на Аткинс, придоби допълнително своята енергийна система - по-опростена от оригиналната версия и затова сега тя може да бъде наречена независима система за захранване на диети.

Как се състои диетата на Кремъл? Същността на Кремълската диета

Парадоксално, колкото повече човек е с наднормено тегло, толкова по-ефективна е кремълската диета за него. За малка загуба на тегло от два до пет килограма е по-добре да изберете други видове диети, но за мъж, след като тежи повече от 5, 10 и т.н. килограма, кремълската диета ще бъде най-добре дошла. Колкото повече излишни килограми - толкова по-бързо те изчезват. При спазване на Кремълската диета можете да отслабнете до 8 дни при 5-6 кг на месец и половина, можете да отслабнете 8-15 кг.
Същността на Кремълската диета То е, че при много ограничено навлизане на въглехидрати в организма, то започва да изгаря запасите, които са се натрупали по-рано. В крайна сметка, телесните мазнини се топят пред очите ни, Това въпреки факта, че диетата на човек е доста разнообразна, с включване на месо, мазнини, някои зеленчуци и някои видове сладкиши. Всеки продукт от системата на кремълската диета има своята „цена“ или „тегло“Което изрази очила или стандартни единици. Всеки единица продукт - е количеството въглехидрати в него за всеки 100 грама. По този начин, като използвате специално съставени за тази диета таблици "цена" на продукти и ястия, трябва

яжте ежедневно не повече от 40 конвенционални единици въглехидрати. Използвайки тези таблици, лесно можете да направите вашата диета или да оцените нови ястия, като определите теглото за себе си. Експертите казват, че в началото на кремълската диета всеки ден хората трябва да ядат не повече от 20 стандартни единици въглехидрати и след това да прехвърлят това количество на 40 единици - така ефект на отслабване ще бъде забележимИ тялото получава добър тласък за намаляване на теглото. Когато диетата е завършена и желаното тегло е постигнато, е необходимо да се поддържа тялото в предишния режим и да се ядат храни и продукти ежедневно не повече от 60 конвенционални единици. Необходимо е да запомните всички хора, които спазват Кремълската диета, ако ще продължат да ядат всеки ден повече от 60 конвенционални въглехидратни единици, това отново ще доведе до наддаване на тегло.
По този начин диетата на Кремъл - това е добре проектирана система, математически изчислени ползи за тялото, което помага да бързо и без много стрес, за да се отървете от излишните килограми. Ако искате да се придържате към Кремълската диета, трябва да се съобразите с продължителността на правилата за диета, които определят

за себе си гама от продукти, са добре запознати с ястията, които могат да бъдат приготвени на тази диета. Най-добре е да започнете специални бележки, Които записват датата на първите страници, като започват диетата и телесното им тегло. Всеки ден трябва да записвате в тетрадка онези ястия, които ядете, като определяте тяхното „тегло“ в конвенционалните единици - така ще бъде по-лесно да преброите броя на въглехидратите на ден, за да го контролирате.
Не предполагайте, че безразборното усвояване на голям брой протеинови продукти и ограничаването на въглехидратите водят до загуба на тегло. Ако диетата на човека значително надвиши прага на въвеждане на протеините, тялото произвежда голямо количество азот, което е вредно за здравето и води до още повече наддаване на тегло.

Продукти, които не се препоръчват за използване на кремълската диета

И вие помогнахте на кремълската диета? Отзиви за отслабване

Анастасия:
Диетата е просто прекрасна! През първата седмица свалих 5 килограма, с обилна диета и ниски граници. Но трябваше да си направя почивка, да спра за 60 конвенционални единици на ден, защото стана много болен стомаха, усещах болка в черния дроб.

Мария:
През първата седмица свалиха 3 кг, само организираха диетата си според Кремълската диета. Трябва да кажа, че наистина не обичах сладкото и пекарните. Но се оказва - пълното им изключване от менюто води до такива брилянтни резултати, похвално е!

Анна:
Започнах да спазвам тази диета, всъщност не вярвам. През първата седмица свалих 2 кг. Тогава реших да проуча системата за снабдяване по-внимателно, за да разбера - защо загубата на тегло е толкова малка. Оказва се, че диетата е забранена зърнени култури, а на сутринта се подпирах на зърнени каши - овесени ядки, елда без сол. Заместено зърнено парче варено пиле с билки - през втората седмица вече се сбогува с пет килограма.

Катрин:
След раждането, с тегло 85 кг, не можеше да се погледне в огледалото. Кърменето не е така след 3 месеца след раждането на селото на кремълската диета. Какво да кажа - резултатите са зашеметяващи! Двумесечна диета - и без 15 килограма! Тъй като целта ми - 60 кг, това не е границата. Това, което забелязах - кожата почти не увисва, е избрано - очевидно високото съдържание на протеини допринася за това.

Алла:
Ако искате да отслабнете, всяка диета няма смисъл без упражнения. Kremlёвка - не е панацея, ако не полагате усилия. Имам 1,5 седмици отърваване от 6 кг, но това е само началото. Теглото ми надвишава 90 кг, така че мелодия в дълъг режим.

Олга:
Моят приятел седеше на кремълската диета, отслабна бързо - 2 месеца са изхвърлили 12 кг. Но за съжаление той кацна стомашно - остър гастрит, беше в болницата. Точката T st, това е не само ограничени въглехидрати, но като цяло количеството храна. В крайна сметка - оказа се, че тя просто е била гладна и това въпреки пълното отсъствие в диетата на витамини, плодове и зеленчуци. Всички трябва да знаем, че кремълската диета изисква разумна връзка с нея и фанатизмът няма да доведе до нищо добро.

Марина:
Красотата на тази диета е, че, отслабвайки, не чувствате глад. По време на работа хапвах чипс, бисквитки с чай, кифлички, ядки. И сега събирам контейнер, с който слагам парче варено пиле или риба, както и зеленчуци, прясна краставица. Такава закуска ви позволява да се наситите и да не се чувствате гладни до края на деня. Гледам - ​​колегите започнаха да ме дърпат, вземат и месо и зеленчуци за работа.

Инна:
Вече съм над четиридесет. След тридесет, когато роди сина си, тя стана много силна. Тогава бях на диета с пълно ограничение на хляб, сладко, картофи. Отслабнал е до 64 кг и е запазил това тегло дълго време. След четиридесет килограма пълзеше нагоре - сега седя на кремълската диета и се радвам: няма глад, но отслабнах с 13 кг за месец и половина.