осъществяване
Зад всяка история за успех в медицинското отслабване стои човек, който се е ангажирал да постигне мечтите си. Отслабването отнема повече от диетата и упражненията, изисква решителност, стремеж и не малка степен на мотивация.

В живота има два вида мотивация: вътрешна и външна. Вътрешните мотивационни фактори включват неща, които са външни или извън вашия пряк локус на контрол. Това може да включва неща като комплименти от приятели и членове на семейството относно загубата на тегло, броя на кантара или размера на чифт панталони. Вътрешните мотивационни фактори са неща, които са по-лични за вас, като здравето, отношението или възприятието ви за себе си.

Както вътрешните, така и външните мотивационни фактори са полезни, когато работите за отслабване. Има най-различни причини, поради които бихте искали да отслабнете в Колумб и Централен Охайо, но когато за първи път разработвате плана си за отслабване, ще искате да помислите кои от тях означават най-много за вас. Поставянето на силно намерение за вашия успех при отслабване е от ключово значение за постигането на крайните ви цели за отслабване.

Поставяне и спазване на план за отслабване

Поставянето на силна цел в началото на вашата програма за отслабване може да ви помогне да стигнете до успеха. Тази цел обаче не трябва да бъде нещо с отворен край, като искам да отслабна. Създайте цел, която има ограничения във времето, която има етапи, които можете да достигнете по пътя и вградени стъпки, които да предприемете. Полагането на много време и усилия за разработване на целта ви в план ще промени всичко в дългосрочен план.

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да започнете:

  • Направете целта си възможно най-УМНА. Това означава да го поддържате конкретен, измерим, постижим, реалистичен и навременен.
  • Запишете целта си и я направете поне полупублична. Да имате място, където да се върнете и да използвате приятели като източници на отчетност, ще бъде от съществено значение, докато продължавате да напредвате с медицинска загуба на тегло.
  • Подхранвайте целта си, като задавате както вътрешни, така и външни мотивационни фактори, като по този начин непрекъснато работите за нещо, което е значимо за вас.

Медицинското отслабване може да помогне на тези, които се борят да се придържат към своите резолюции за отслабване, най-накрая да поемат отговорността за здравето си и успешно да отслабнат. Въпреки че част от успеха ви ще дойде от ръката за подпомагане на вашата програма за отслабване, спазването на останалите здравословни намерения до края е нещо, върху което имате пълен контрол.