Отказвам да спортувам, за да отслабна

На първо място, не съм на път да занеса дебелия си задник във фитнеса. Това просто не се случва. Без оправдания. Просто истина. Наистина няма нищо общо с дупето ми дебело, но човече, аз не съм плъх във фитнеса и ще трябва да го притежавам.

И познай какво? Това е добре!

Някой някъде някъде веднъж каза, че отслабването е 80% от това, което влагате в тялото си.

Втората стъпка за пътуването ми за отслабване беше да си дам разрешение да не спортувам. Ако се чудите каква беше първата стъпка - трябваше просто да започнете. Достатъчно добре познавам себе си, че ако се опитам напълно да променя хранителните си навици И напълно да променя нивото си на активност, ще се проваля. Ще се смая и ще се стресирам твърде много.

Това не означава, че никога няма да се занимавам с физическа активност. Аз се стремя да бъда активен един ден, но при моите условия, когато съм готов. И ще се занимавам с дейности, които харесвам. Обичам да ходя на походи, да карам колело, да ходя на дълги разходки. Може би някой ден дори ще се присъединя към фитнес, ако това е нещо, което бъдещият ми човек мисли, че ще й хареса. Каквото и да е ... днес не говоря вместо нея.

момиче

Засега акцентът ще бъде върху проследяването на храната, която влагам в тялото си.

Така че, ако няма да тренирам, целите ми са да остана в дневната цел за калории, която myfitnesspal ми е поставил. Засега това е всичко, което очаквам от себе си. Е ... също няколко неща като не яжте пица всеки ден или прекарвайте дневния си калориен прием на Доритос - такива неща.

Нещо, което научих през последните 10 години, е това ако настроя себе си да се провали, ще го направя. Преди ме уволняваха за диета. Бих определил основните си правила, като да ходя на фитнес три пъти седмично. Яжте салата всеки ден. Дори не гледайте въглехидратите, камо ли да ги ядете. Яжте грейпфрут за закуска и целина за закуска. Не успявах всеки път, когато това беше моята стратегия. Ако можеш да живееш така, върви момиче! И все пак имам нужда от известно количество въглехидрати, за да функционирам, вярно е.

Може да наблюдавам по-малък спад в теглото си всяка седмица спрямо някой, който прави целина/фитнес диета, но аз работя към устойчив начин на живот не е временен начин на хранене и живот.

След като проследявам храната си всеки ден, всяка хапка, е време да обърна внимание на това, което влиза в тялото ми. Тази седмица ще разгледам какво ям за хранене и какво закусвам. Потопете се дълбоко в калории за дни.

Така че може да откажа да се упражнявам в момента, но не съм отклонен. Трябва да остана верен на плана си за отслабване. Останете с 5 ангажимента, които съм си поставил (можете да ги намерите тук).