Сътрудникът на „Добро утро Америка“ Тори Джонсън казва, че е била дебела завинаги. Най-накрая тя се събра заедно и загуби повече от 60 килограма за една година. Тя споделя своето откровено пътешествие за това как точно го е направила в новата си книга „T той Shift: Как най-накрая отслабнах и открих по-щастлив живот“. Ето откъс за вас:

изменението

Щракнете ТУК, за да получите съвети за отслабване на Тори Джонсън.

Откъс: „Смяната: Как най-накрая отслабнах и открих по-щастлив живот“

През цялото ми детство фризерът ни беше пълнен със сладолед, пица и различни замразени пакети с микровълнова печка. Никога не използвахме долната фурна на нашата печка, защото беше пълнена със закуски като Funyuns, Oreos и Chips Ahoy! Други деца щяха да го направят, както много пъти на ден.

До втори клас вече бях с над двадесет килограма наднормено тегло, пряк резултат от нездравословни хранителни навици. Приравнихме храната с комфорта. Добър ден? Празнувайте със закуска. Лошо настроение? Нищо, което пица с пеперони с микровълнова печка не може да излекува.

През детството и през тийнейджърските си години, когато исках да направя избор на „здравословна“ напитка, събарях чаша след чаша плодов сок, без да забравям калориите или въглехидратите. Бях повярвал, че всичко с плодове е здравословно: портокалов сок Tropicana, червена боровинка Ocean Spray, гроздов сок на Welch и всички онези малки опаковки Capri Sun. Течна захар.

Това беше края на седемдесетте години и здравните клубове го настигаха. Дом беше Маями Бийч, където хората показват телата си. И все пак в нашата къща не говорихме за каквато и да е връзка между обикновената кока-кола, калориите и затлъстяването, нито свързахме избора на храна с разширяващите ни се талии.

Един ден моят зъболекар попита мама дали „печели или очаква“, сякаш се интересува от времето. Майка ми не беше бременна; брат ми Дейвид вече беше на три години. Ние с нея така и не признахме коментара му. Вместо това се отправихме към Carvel за сладолед. Днес често си мисля за този инцидент, когато пробвам блуза, която ме кара да изглеждам не просто дебела, а бременна. „Печелите или очаквате?“ Всички тези години по-късно все още ме притеснява неговият жесток и необмислен коментар.

Винаги, когато съм мислил да променя бъдещето си, оставям миналото ми да ме тежи. Ако винаги сте били с наднормено тегло или сте били дебели в продължение на много години, доста трудно е да си представите как да живеете по друг начин. Трудността да се поправи - разбира се дори откъде да започне - изглежда твърде голяма. Понякога тежестта на миналото заплашва да ме изкара от релси.

От години се крия зад едни и същи навици и оправдания. Обвиних родителите си, че ме напълниха и ми позволиха да се пристрастя към преяждането. Обвиних McDonald's за сервиране на угоени бургери и пържени картофи. Обвиних за натрапчивото си хранене подлите деца в училище, садистичните учители по фитнес и дори бившия шеф, който ме уволни без предупреждение, като каза: „Тори, там е голям свят и предлагам да отидеш да го проучиш“.

Писна ми да избягвам вината и да оправям оправдания за действията си върху други хора и ситуации. Сега виждам как оставих комфорта на самодоволството да ме пренесе от крехък тийнейджър до възрастен на четиридесет и една години и колко лесно би било да продължа курса, точно както го имам през целия си живот. Но не мога. Няма да го направя. Докато правя тази проста промяна в мисленето си, онова, което някога изглеждаше обезсърчително, става много по-изпълнимо и управляемо.