Shape-Up е иновативна програма за начина на живот, която ви помага да управлявате теглото си, да подобрите здравето си и да подобрите качеството си на живот.

оформяне

  • Shape-Up не е диета или хранителен план. И не става въпрос само за отслабване.
  • Това е психологически подход за управление на храненето и физическата активност в дългосрочен план.

Ако искате да контролирате теглото си, разбирането на вашите собствени модели на хранене и научаването да се справяте с изкушението е толкова важно, колкото да знаете какво да ядете.

Работната тетрадка за оформяне

  • Работна тетрадка (£ 16.99), състоящ се от 5 секции. Щракнете тук за повече подробности

Програмата Shape-Up може да се използва от:

  • хора, които искат да отслабнат, или
  • хора, които не искат да качват повече тегло.

За да проверите дали програмата Shape Up е подходяща за вас, моля, кликнете тук.

Програмата Shape-Up ще ви помогне да:

  • ограничете по-нататъшното наддаване на тегло
  • постигнете умерена загуба на тегло
  • влезте в обикновен режим на хранене
  • балансирайте видовете храни, които ядете
  • намалете склонността си към преяждане
  • станете по-физически активни

Фонът за Shape-Up

Идеята за програмата Shape-Up идва от група здравни специалисти, които са работили с групи хора с наднормено тегло. Те открили, че хората с наднормено тегло имат много по-голям успех в възприемането на здравословен начин на живот, ако използват съвети както от диетолози, така и от психолози. Програмата Shape-Up съчетава опит в психологията, храненето, упражненията и промоцията на здравето, за да увеличи шансовете ви за успех.

Това не е програма, която стартирате и след това завършвате няколко седмици или месеци по-късно. Вместо това ви дава уменията и знанията, които ще ви помогнат да продължите със здравословния начин на живот за цял живот. Може да искате да посетите отново части от програмата след години.