Джими Суорц

Администратор

Падане от диетичния вагон

хранене

от Джонатан Боудън, M. A.

"Един от най-обезсърчаващите аспекти на загубата на тегло са неизбежните подхлъзвания. Всеки ги има. За някои хора случайните подхлъзвания предизвикват изцяло преяждане. Последвано от чувство за вина, самообвинение, чувство за безсилие и чувство за" Каква е ползата? "

Наричам го „падане от диетичния вагон“ и ако можете да промените начина, по който мислите за това, вече не е нужно да бъдете жертва на това.

Нека започнем, като разгледаме проста детска игра, наречена „Улеи и стълби.„Ето как работи: използвате въртящ се механизъм, за да се придвижите от космоса към космоса към мястото на победителя. По пътя има стълби - които ви прескачат над много пространства - както и улеи - които ви връщат обратно в обратното посока.


Някои деца играят тази игра с безразборно отношение, „каквото и да е“, като отнемат живота, както идва, с всичките му възходи и падения, клопки и триумфи. Те научават прекрасния морал на улеите и стълбите - половината тайна на живота просто се показва. Продължавайте да играете играта и в крайна сметка ще стигнете там, където отивате.

Някои деца обаче се разстройват много, когато кацнат на улей. Те са готови да напуснат играта, да вземат пословичните си топчета и да се приберат у дома. По някаква причина те вярват, че животът не трябва да има улеи. Когато кацнат върху тях, те са много разочаровани и им се иска да се откажат.

Загубата на тегло е като огромна игра на улеи и стълби.

Работейки със стотици клиенти през годините, открих, че най-голямата разлика между победителите и губещите във войната за отслабване не е дали хората имат „фишове“ и излизат от програмата си. Всъщност не става въпрос за „ако“ ги имат, а за „кога“.

Това, което наистина прави разлика, е как се справяте с фишовете, когато те се случат.

Ето един пример. От три седмици сте абсолютно прекрасни в плана си. Придържате се към рутинните си упражнения и се чувствате доста страхотно. Отивате на сватбата на най-добрия си приятел и изпивате чаша вино. Преди да разберете, някой настоява да опитате онези вкусни малки канапета и преди сватбената певица да каже „Tanta Elka Cuts The Cake“, сте успели да намалите около 4000 калории от неща, които не бихте хванали мъртви през последните няколко седмици. пастети, десерти, хлябове, пълнежи, вие го кажете.

Повечето хора смятат, че тук действието спира. Всъщност там започва истинското действие.

Първо, проверка на реалността. Нанесли ли сте много щети? Не точно. Може да сте сложили килограм или два. Голяма работа. Можете да го премахнете за нула време и да се върнете обратно, за да работите върху себе си.

Та какъв е проблема?

Проблемът не е в това, което сме направили, а в това, което го правим „означава“. Казваме си, че нашето „прегрешение“ означава, че нямаме сила на волята, че никога няма да успеем, че усилията ни са напразни.

Позволете ми да предложа нещо по-овластяващо.

Да предположим вместо това, че се научаваме да виждаме случайните „улеи“ на живота като просто онези препъни камъни, които всеки удря по личния си път към лична власт, няма от какво да се страхува и със сигурност няма какво да придава много смисъл на.

Значи сте имали улей. При следващото ви завъртане може да ударите стълба.

Най-важното от всичко е, че не можете да спечелите играта, освен ако не продължите да играете.

И всяка минута ви дава нов шанс за още едно завъртане. Вземи го.

И не се обръщайте назад.