Последна актуализация: 10 юни 2020 г. Референции

нискокалорична

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

В тази статия са цитирани 14 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 14 820 пъти.

Много хора, които се опитват да отслабнат, постигат тази цел чрез нискокалорична диета. Независимо дали използвате определен тип диета или не (с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и т.н.), ще трябва да намалите приема на калории и/или да изгорите повече калории, отколкото консумирате за един ден. с цел успешно отслабване. За да останете здрави на нискокалоричната си диета и да не се подхранвате, ще трябва да посочите колко калории приемате. Докато сте на нискокалорична диета, важно е да поддържате баланс между мазнини, въглехидрати и мазнини.