баланс

Този пост обяснява отрицателния енергиен баланс при хранителни разстройства.

Какво е отрицателен енергиен баланс (понякога наричан енергиен дефицит)?

Всичко, което означава, че енергията, която отделяте, е по-голяма от енергията, която сте вложили. Най-честата - макар и не само - причина за такъв енергиен дефицит е диетата.

Когато човек реши да отслабне, той го прави, като поддържа енергиен дефицит, така че тялото му да бъде принудено да използва запасите от мазнини, тъй като поетата енергия не е достатъчна, за да захранва тялото ежедневно. Това обаче може да се случи, без човекът изобщо активно да реши да отслабне. Ако например са зле или имат стрес период, в който апетитът им е потиснат.

Както обяснявам в книгата си, Любовта мазнини, енергийният ми дефицит беше причинен, тъй като исках да отслабна малко, така че да бях достатъчно лек, за да тренирам любимия си състезателен кон. Не всички загуби на тегло са свързани с желанието да изглеждате добре. Но за повечето хора натискът на обществото, който иска да изглеждат слаби, може да бъде влиянието, което започва загубата на тегло. Въпреки че първоначално този натиск може да повлияе на енергиен дефицит, това е съвсем различна игра на карти, след като се появи хранително разстройство.

И така, какво се случва с човек, който има хранително разстройство?

Ако човек с генетична предразположеност към хранително разстройство като анорексия по някаква причина влезе в отрицателен енергиен баланс, хранителното разстройство се активира и след това те започват да изпитват психичното заболяване, което е хранително разстройство. Най-вече в началния етап това е просто малко объркващо - защото човек наистина не иска да яде, когато знае, че трябва, но не се чувства като нещо, което носи притеснения. Поне така ми се стори. Но бавно се превръща в нещо далеч по-голямо и далеч по-злонамерено.

Следователно това, което започна като невинна диета, може да се превърне в пълно разстройство на храненето. Човекът ще започне да има мисли за разстройство на храненето в главата си, ще започне да изпитва страх-реакция към храната и често ще започне да показва признаци на загуба на тегло.

Тъй като един от симптомите на хранително разстройство не е да знаете, че имате такъв, страдащият обикновено няма да знае, че нещо не е наред с тях, докато болестта не ги накара да отслабнат значително. Дори тогава някои страдащи (като мен) не могат да видят, че имат хранително разстройство.

Когато хората с рестриктивни хранителни разстройства като анорексия спрат да се хранят, това се чувства добре.

Но както повечето от нас се учат. Това, което се чувства добре, в крайна сметка може да ни убие.

За повечето хора, които се подлагат на диета, за да отслабнат няколко килограма, диетата е средство за постигане на целите и те нямат търпение да могат да се хранят нормално отново. Усещането за отрицателен енергиен баланс за повечето хора е стресиращо. Ето защо повечето хора са капризни, когато са на диета. Когато започнат отново да се хранят нормално, те се чувстват по-щастливи. Обратното се случва, ако човек има предразположение към хранително разстройство.

За човек с рестриктивно хранително разстройство като анорексия, когато отиде на диета и създаде този отрицателен енергиен баланс в тялото си, той се чувства наистина спокоен, отпуснат и има огромно чувство за благополучие. След това, когато отидат да ядат отново, те се чувстват стресирани и притеснени. Когато самите гладуващи се чувстват „правилни“ и яденето или опитът да ядат отново се чувства „неправилно“.

Ето най-важният момент във всичко това: За тези от нас с рестриктивни хранителни разстройства ограничението се чувства като безопасност и благополучие. Ето защо отиваме там. Става като наркотик. Трябва да се научим да му се противопоставяме. Трябва да се научим да ядем, независимо колко ужасно се чувства храненето. Не можем да бъдем привлечени в безопасното пространство, което се чувства като ограничение.

Енергийният баланс - причинен от яденето, достатъчно за покриване на изходящата енергия - от друга страна, се чувства като хаос, болка, мания, паника, безпокойство, безпокойство. Трябва да сме смели и да го направим така или иначе, за да не умрем. Добрата новина е, че след определено ниво на възстановяване на теглото, енергийният баланс отново започва да се чувства добре.

Ето как обяснявам какво всъщност е енергийният дефицит:

Не яденето ми даде това топло и размито усещане. Енергийният дефицит е усещането за притискане край дървен огън под одеяло с добра книга. Енергийният дефицит е усещането, че сте вътре в безопасност, когато навън назрява буря. Енергийният дефицит се чувства като безопасно пространство. Енергийният дефицит ще ме убие.

Енергийният дефицит е капан. Енергийният дефицит е вълк в овча кожа. Енергийният дефицит е вещицата, която примами Хензел и Гретел в къщата, направена от сладкиши. Примамва ви, като ви кара да се чувствате плътно и безопасно, след което ви затваря там, превръщайки яденето на храна в болезнено и ужасяващо преживяване. Колкото по-дълго сте в енергиен дефицит, толкова по-добре се чувствате и по-трудно е да се храните.

Това е реалността за човек, излекуван от хранително разстройство. Примамката винаги е там. Отслабва, да. Но по време на стрес обича да се представя като вариант, който ще им помогне да се чувстват по-добре. Ето защо стресовите събития и т.н. представляват висок риск от рецидив за хора с рестриктивни хранителни разстройства. Добрата новина е, че поне за мен „привлекателността“ на енергийния дефицит отслабна значително, когато напълнях.

Лъч надежда

След като достигнах прага на правилното тегло и нямах отрицателен енергиен баланс за продължителен период от време, спрях да се чувствам стресиран от храненето и се върнах към това, какъвто бях преди моето хранително разстройство. Това е, човек, който обича храната. Човек, който обича да яде. Човек, който особено обича да яде храни с високо съдържание на мазнини като сирене, сладолед, фъстъчено масло, масло и т.н., и т.н.