ИМЕ: Александра/ПРЕДИ ТЕГЛО: 266/СЛЕД ТЕГЛО: 191/ЗАГУБЕНИ ФУНДИ: 75

успеха

Реални истории за успех при отслабване: Erikka направи интелигентни суапове за храна и загуби 72 килограма

На 18-годишна възраст - Въпреки че чувствах, че се боря с теглото си и през ранните тийнейджърски години.

КАК ВАШЕТО ТЕГЛО ВЪЗДЕЙСТВИ НА ВСЯКИ АСПЕКТ (И) НА ВАШИЯ ЖИВОТ? Забравете да искате да отидете на бейзболен мач, на кино, да летите ... Бях толкова самосъзнателен! Упражненията ме оставиха без дъх и мигновено се изпотявах. Никога не бих позволил на никого да направи снимка. Бях нещастен.

КАКВО БЕШЕ „ОБРАТНАТА ТОЧКА“, С КОЯТО СТЕ СТАРТИРАНИ В ПЪТУВАНЕТО СИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? Да имам сина си - знаех, че трябва да бъда тук за него в дългосрочен план - и щастлив, и здрав. Бях диагностициран с PCOS (което не помогна при проблема ми с теглото) и отне 2 години опити да го имам - което го прави още по-специален!

КАК СТЕ ЗАПОЧНАЛИ? Наистина изследва преработената захар и намалява значително

КОЛКО ДА СЛЕД ЗАПОЧВАНЕТО ВИ ЗАПОЧНАХА ДА ВИДИТЕ РЕЗУЛТАТИТЕ ОТ УСИЛИТЕ ЗА ОТСЛАБВАНЕ? На 1 месец вече бях с 10 кг

КАКВА БЕШЕ НАЙ-ТВЪРДАТА ЧАСТ? Контрол на порциите и отказване на любимите ми храни - тежки тестени изделия, десерти и др. СПКЯ

ИСКАЛИ ЛИ НИКОГА ДА ОТКАЗЕТЕ? КАКВО ПРЕДПАЗИ ВАС? Да, но след като видях резултати и получих подкрепата на семейството и приятелите си, не можах да се върна назад.

УДАЛИ ЛИ ВСЕКИ ПЛАТО ЗА ОТСЛАБВАНЕ? КАК СИ ИЗГРАДИХТЕ ИХ? На всеки няколко месеца има седмица или две, когато кантарът не се движи. Преоценявам макросите си и броя на стъпките и коригирам според нуждите

КОЛКО ДЪЛГО ВИ ОТСЛАБВАНЕТО НА ПО-ГОЛЕМОТО ТЕГЛО? Една година

ИМАХТЕ ЛИ ВСЕКИ НЕМАСАЩИ ПОБЕДИ? Надолу 3 размера рокли. ИТМ е извън обхвата на затлъстяването. Сега ми е удобно да правя нещата, които обичам - да ходя на събития, да пътувам

КАКВО ПРИЛОЖИ ВАШАТА ЕЖЕДНЕВНА ДИЕТА В СРАВНЕНИЕ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Голяма промяна!
Придържам се към 50 въглехидрати/30% мазнини/20% протеин
1200 кала на ден спрямо 2300+

КАК СЕ СРАВНЯВА ВАШАТА ФИЗИЧЕСКА ДЕЙНОСТ, КОГАТО БЕХТЕ ПО-ТЕЖКИ? Мога да се качвам по стълби с лекота. Ходете по-дълго време. Всъщност искам да стана и да се преместя!

МОИТЕ ОТСЛАБВАНЕ СЪВЕТИ И ТРИКОВЕ