Отслабването може да бъде сложно. Независимо дали искате да отслабнете, за да изглеждате добре, да сте здрави или просто да намалите размера, опциите са безкрайни. Има толкова много стратегии и продукти, които могат да ви помогнат да отслабнете бързо, но в тази публикация днес ще ви покажа изпитан начин за отслабване с 4 кг за малко повече от 3 дни. ДА! Направих така.

бързо

Това не е просто начин за бързо отслабване, а и по-скоро детоксикация. Убийство на две птици с един каменен сценарий.

Това е метод, който използвах как да отслабнете бързо без упражнения

Не само отслабнах бързо, но и се отървах от излишните токсини в тялото си. Това е метод на как да отслабнете по естествен път!

Може да се каже, 3 дни? Това е супер бързо, ДА! Това е бързо решение, ако искате да намалите апетита си, като ви помага да продължите да го изграждате в по-силен за по-здравословни ястия.

Можете да разработите този метод и да го използвате за отслабнете бързо за 2 седмици, това може да помогне отслабване до 10кг. Въпреки това не бих препоръчал да се придържате към този стил обикновено за повече от 3 дни като негов фокусиран детокс. Когато апетитът ви намалее след 3-те дни и продължите да се храните по-чисто, естествено ще продължите да отслабвате и с някои упражнения може да бъде още по-бързо, да речем, че сте имали по-голяма цел.

Вероятно сте чували за 101 диети и детоксикации. Интернет се тъпче с тях. За да назовем само няколко:

Диета с ниско съдържание на въглехидрати/кето Подобна на диетата на Аткинс - Брилянтна статия, написана от Healthline

Списъкът продължава ...

Не съм тук, за да рекламирам нито една от тях, нито друга програма. Това е нещо, което изпробвах и изпитах и ​​се почувствах подхранено след няколко дни, като го направих сам. Не вреди на тялото ви и го прочиства напълно.

Малия Фрей казва, че не всички диети за отслабване и детоксикация са здравословни. Някои ограничават калориите до нива, които не са устойчиви, а други изцяло елиминират важни групи храни. Важно е да направите някои изследвания, преди да обмислите дали да детоксикирате и коя програма да следвате.

Консултирайте се с Вашия лекар или диетолог, преди да изпробвате някаква програма за отслабване. Дори този. Не е гарантирано, че резултатите ми ще бъдат еднакви за вас, след като много фактори определят колко ще загубите. Това обаче е чудесна стъпка, ако искате да започнете пътуването си за отслабване, но просто се нуждаете от добър тласък, за да го направите.

Така че сега, след като отстранихме всичките глупави песъчинки, нека започнем.

Как да отслабна бързо - Какво направих.

Обобщение: За 3 дни загубих 4 кг.

4 кг от това, което се чувстваше като допълнителен багаж, бях съхранил в тялото си, което просто не беше необходимо. Бих класифицирал този метод като детокс, който доведе до постоянна цел да отслабнете.

Ако нещо подобно на мен, вие ще се присъедините към програма за отслабване за това как бързо да отслабнете и след това да го държите висящо. „Ще започна от утре“ - ами прекрасни мои, утре никога не идва? Този 3-дневен план ме мотивира да започна и намали апетита, така че започването на действителния ми план за отслабване беше супер лесно. Всъщност целта ми беше да сваля 5 кг и да видя на скалата, че съм загубил 4 кг от 5 кг след тези 3 дни беше ЛЕЧЕНИЕ! Улесни ми работата със сигурност.

Какво е необходимо

Първо, първо трябва да имате начин на мислене.

ПОЗИТВЕ МИНДЖЕТ.

Мислене, което ще ви отведе към целта ви, независимо какво се случва. Крайната ви цел трябва да бъде да загубите малко кг или лири. Ето защо на моя пост, разбира се!

След това ... съставките: Плодове и вода

Четете пишете. Необходими са само 2 магически елемента. Плодове и вода.

Плодовете са съществена част от здравословната диета - и могат да помогнат за отслабване. Повечето плодове са с ниско съдържание на калории, докато са с високо съдържание на хранителни вещества и фибри, което може да повиши пълнотата ви. Най-добре е плодовете да се ядат цели, а не сочени.

Избрах диетата за детоксикация на плодове, просто защото това беше най-безопасният вариант, който можех да намеря в интернет. Други програми включват приемане на шейкове за отслабване, таблетки за отслабване, чай за отслабване и не казване, че не работят, но имат скрити странични ефекти.

Започнах този плодов детокс преди брака си.

Ако сте момиче, което наближава сватбата, вероятно ще намерите 101 начина да отслабнете, ако искате да бъдете с определен размер за вашата сватба. Просто исках да тонизирам и да загубя малко KG.

Този метод ми помогна да загубя този допълнителен KG, който не беше необходим на тялото ми, и ми помогна да поддържам здравословен начин на живот до датата на сватбата си.

Бях супер доволна от тялото си в сватбената си рокля. Всички знаете какво се случва след това, всичко отива в канализацията. Сватбени бюфети, сватбени ястия, сватбени вечери, ДА! Здравословната диета излиза през прозореца.

За моя изненада обаче така или иначе не натрупах много KG след това.

Тялото ми се научи на контрол.

Това е, което този метод ще ви помогне да постигнете също.

График - 3 дни

Мислене

Подгответе се няколко дни преди да започнете този детокс.

Това не означава да ядете всички пици и бургери по света. Не искате да губите това, което временно спечелите няколко дни преди това!

Започнете около седмица по-рано, за да се подготвите. Бавно намалете сладките храни, за да започнете, намалете въглехидратите, намалете от 3 хранения на 2. НЕ пропускайте закуската още. Ако се има предвид, все още ще ядете на тези интервали, просто няма да са въглехидрати, захари или нещо от нездравословния сорт. ЩЕ БЪДЕ ПЛОДОВО!

Намерете мрежа за поддръжка

Започнете в ден, който ви мотивира. Започнах в понеделник с моя колега. Направихме го като предизвикателство заедно.

Ако някой се присъедини към вас, това го прави по-забавно и предизвикателно. В крайна сметка, който не иска да спечели! Крайният резултат е вашето собствено тяло, но по-леко!

Пазаруване преди дата

Отидете в местния супермаркет за пресни плодове - можете да включите сурови зеленчуци като салата в 3-дневния си детокс, ако желаете. Това обаче не трябва да се готви, подправя или какъвто и да е от този вид.

Ден 1-3 - яжте и повтаряйте

Закуска

Започнете деня си точно както бихте направили със закуска. Вместо обичайните си, имайте плодове.

Бананът е добър за започване на деня, тъй като фибрите му и ви пълнят.

Бих имал банан и ябълка и половин литър вода!

Закуски - по всяко време, когато сте люти, имайте плод.

Идеални за закуска, плодовете могат да бъдат:

Обяд

Това може да е друг полезен плод, заложих на чиния, пълна с диня и авокадо. Плюс 1 литър вода - от бреки до обяд.

Целта е да намалите наполовина 3 литра вода на ден. Не повече и не малко по-малко.

Можете да имате буквално всеки плод, който ви подхожда.

Опитайте се да не прекалявате с бананите, тъй като те са с високо съдържание на калий. 1-3 на ден е добре.

Можете да вземете банан за бреки, обяд и вечеря, ако желаете. Или редувайте точно както направих аз.

Закуски - id закусват отново, обикновено 2 часа след обяда ми.

Вечеря

Повече плодове. Ох, обичам този план!

Бих избрал пъпеш, киви, моркови, банан и нар. ПЛЮС ПОВЕЧЕ ВОДА до лягане.

Просто е толкова просто.

Не е лесно, няма да кажа, че ще се чувствате супер невероятно.

ДА на 1 ден ще, 2 ден MEH! Може би ще се почувствате леко отпаднали, но няма какво да се притеснявате, тъй като това означава, че тялото ви е заето да прочиства вътрешността си от онези мазнини.

Ден 3 ще свикнете да ядете плодове и да пиете вода.

Енергията ще започне да се връща и апетитът ще намалее.

Правенето на всякакъв вид детоксикация/диета изисква усилия. Това в никакъв случай не е по-малко.

Определянето и крайният резултат е това, върху което трябва да следите.

Ако сте опитвали това преди или сте опитвали нещо подобно, уведомете ме в раздела за коментари по-долу. Бих искал да знам:)