Прочетете, за да знаете един такъв трик, който е лесен и може да ускори вашата програма за отслабване.

пиейки

Хидратацията е важна част от отслабването. Достатъчната хидратация дава на тялото ви способността да изхвърля токсините и да подобрява храносмилането ви. Но имахте ли представа, че само като направите малка промяна в температурата на водата, можете да я направите 10 пъти по-добра за отслабването си? Предполагаме, че не.

Проучване установи, че пиенето на студена вода всъщност може да ускори загубата на тегло. Проучването тества 24 души, от които 12 пият 500 мл студена вода, докато останалите 12 пият вода със стайна температура.

Резултатите са, че и двете групи са изгорили с 2-3 процента повече калории през следващите 90 минути.

Въпреки това, групата хора, които пиеха студена вода, увеличиха разходите за почивка на тялото (изгорените калории, докато сте в покой). Броят на изгорените от тялото калории също се е увеличил, защото тялото е трябвало да загрее водата, за да я усвои.

Наличието на достатъчно вода ви пречи да преяждате. Много хора бъркат жаждата си с глад и по този начин преяждат. Пиейки висока чаша вода, следващият път, когато почувствате глад, след като сте си нахранили храната, може да ви попречи да преяждате.

Пиенето на чаша топла вода веднага след ставането сутрин може да увеличи метаболизма ви и по този начин да ви помогне да отслабнете повече. Всички знаем, че метаболизмът е по-висок, толкова повече калории изгаряте.