домакините

Звездите на Отчаяни домакини наскоро попаднаха на червения килим на американските награди Еми (наречени телевизионни Оскари) и изглеждаха невероятно.

Феновете не можеха да не забележат, че Тери, Ева, Николет, Марсия и Фелисити надминават своите двадесет и няколко съпернички, въпреки възрастта им от 33 до 46. Ето как го правят и как можете и вие.

Искате ли да изглеждате като разкошна отчаяна домакиня? Присъединяване MirrorDiets и ще изпуснете размер рокля след пет седмици - поне!

Марсия Крос

Най-възрастната домакиня на 46 години, Марсия признава, че намира за трудности да запази теглото си.

"Не съм като Ева. Тя може да яде всичко, което пожелае. Невероятно е това, което яде това момиче, без да спечели килограм. За мен да не ядеш е постоянна борба."

Марсия, подобно на много холивудски звезди, намалява въглехидратите, когато има дебел ден.

„Ако имам чувството, че напълнявам, намалих хляба“, казва тя. „Хвърлете хляба и ще усетите резултатите.“

Актрисата - която играе супер-груба Бри - също закусва филийки и ядки от високопротеинова пуйка, за да задържи глада.

И тя избягва лъскавия начин на живот в Лос Анджелис за йога. „Нощем няма да ме откриете в бар или ресторант“, казва тя.

„Вместо това ще бъда отстъпление за йога.“

Тя добави към този режим ходене по хълма след раждането на нейните близнаци, Идън и Савана, които са две през февруари.

Нека работи за вас:

Ходенето по хълма е едно от най-добрите изгарящи мазнини наоколо. „Ходенето по наклон с бавно и равномерно темпо изгаря феноменално количество калории“, казва личният треньор Корнел Чин.

Плюс това тонизира слабините, краката и бедрата.

Опитайте йога: Тя не изгаря толкова калории, колкото някои упражнения, но ви тонизира и, още по-важното, намалява нивата на стрес.

„Проучванията показват, че твърде много стрес може да накара тялото ви да задържа мазнини около кръста и стомаха“, казва Джеймс Дуйган, личен треньор на Ел Макферсън (www.bodyism.com).

Снек с протеини: Закуските в Обединеното кралство са склонни да се базират на въглехидрати - чипс, крекери и кифли, но вместо това опитайте да хапете нарязана шунка или пуйка, малки шепи бадеми или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Фелисити Хъфман

45-годишният футболист, който играе Линет, наскоро участва в триатлон с колегата си А-листър Дженифър Лопес и след това удари червения килим на Еми само няколко часа по-късно. Фу!

Актрисата тренира със съпруга си, актьора Уилям Х Мейси и техния треньор Кирстен Хулгриййн, до четири пъти седмично.

Бягането е любимият й начин да поддържа формата, но тя признава: „Наистина съм бавна, но ми харесва. Това е като медитация.

Някак си се провалям, а частите на тялото ми някак си петна зад мен. Освен това играем тенис, караме колоездене и туризъм. Обичам открито. "

Фелисити - която каза, че по-рано е била „дебело момиче с лоша къдрене и очила“ - също обича здравословната храна. Тя добавя: "Храним се здравословно и здравословно - настоявам за това. Но всъщност нямам диета не-не. Бих ял сирене през целия ден, но се умерявам."

Треньорът й Кирстен дори я насърчава да яде повече, за да може да се справи с всички упражнения. „Толкова е освобождаващо“, казва Фелисити.

„За разлика от обучителите, които казват:„ О, Боже, имал си кифла! “

Нека работи за вас:

Тренирайте с мъжа си: Или с най-добрия си приятел, ако сте самотни. Проучванията показват, че жените, които тренират с приятел или партньор, се придържат към упражнения.

Направете къщата си здрава: поставете цялото семейство на здравословен начин на живот. Подобно на Фелисити, настоявайте мъжът и децата ви да се хранят добре - шансовете са, че ще обичат каквото им дадете.

Смесете го: Подобно на Фелисити, опитайте различни упражнения. Колкото повече мускули работите, толкова повече калории ще изгорите.

Николет Шеридан

44-годишният мъж, който играе манекен Еди, е фен на Bootcamp на Бари, режим във военен стил, както и Тери. „Харесва ми да съм активна“, казва Николет. "Обичам спорта и ходя на фитнес, доколкото мога."

Освен това е огромен фен на ездата, плюс ските, играе волейбол и прави уроци по бойни изкуства.

Николет признава, че е привързана към странните неща с нежелана храна: „Обичам да ям пица и пържени картофи, но винаги съм в Тери, за да спра да ги вкарвам в студиото“.

Но Николет, която току-що се е разделила с годеника си, певеца Майкъл Болтън, иначе е насочена към диетата си. "Наистина се опитвам да гледам какво ям иначе и обичам пресни плодове и зеленчуци."

Нека работи за вас:

Яжте пресни и сезонни: „Яжте пресни плодове и зеленчуци, които в момента са в сезон във Великобритания“, казва Карина. В момента това биха били тиква, тиквички, цвекло, ябълки и кресон.

Влезте в спорта: Независимо дали става въпрос за конна езда, бойни изкуства или тенис, опитайте нещо състезателно. „Ще ви хареса много повече от солов спорт като бягане“, казва Корнел.

Потърсете помощ от колегите си: Ако, подобно на Николет, работите с някой, който внася нездравословна храна, кажете им, че се опитвате да бъдете добри и бихте оценили, ако не ви ги предложат. Бъдете твърди!

Тери Хачър

43-годишната Тери стана толкова слаба миналата година, че някои критици предположиха, че тя отвежда желанието си да остане тънка в младост до опасни крайности.

Сега тя е по-здрав размер 8 и основно поддържа форма с пилатес и упражнения в стил йога.

Тя също така е фен на апетита, потискащ билкова добавка, наречена худия.

Тери, която играе славата Сюзан, признава, че се отдава на много угощения - включително шоколад и вино - но компенсира това. "След това ще го гледам няколко дни", казва тя.

Тери също е фен на ястия с ниско съдържание на мазнини, с високо съдържание на протеини (любимото й е пиле на скара със зеленчуци) и се справя лесно с въглехидратите.

Актрисата също наскоро се присъедини към Bootcamp на Barry: едночасова тренировка във военен стил, която включва кардио, тежести и военни упражнения като притискания.

Нека работи за вас:

Вземете въглехидрати-интелигентни: Не ги изрязвайте изцяло, а изхвърлете лошите като бял хляб, бяла паста, сладкиши и бисквити.

Вместо това, напълнете с кафяви или пълнозърнести тестени изделия и хляб - но винаги имайте малко количество въглехидрати при всяко хранене.

Поправете грешките в диетата: „Ако прекалявате, не предполагайте, че сте спазили диетата си и няма смисъл да продължите“, казва диетологът Карина Норис. "Просто се компенсирайте на следващия ден."

Вземете супер годни: Регистрирайте се в British Military Fitness, което е отговорът на Обединеното кралство на Bootcamp на Barry's (отидете на www.britmilfit.com или се обадете на 0870 241 2517).

Ева Лонгория

Преди беше една от най-слабите домакини, но Ева сега е по-извита от всякога.

33-годишната е натрупала (малко) тегло, защото продуцентите на шоуто са превърнали нейния герой Габриел, бивш модел, в тормозена майка на две в последната поредица.

В Щатите започнаха да се разпространяват слухове, които Ева всъщност очаква, но тя отвърна наскоро и каза: "Не съм бременна, просто дебела!"

Едва ли - но Ева със сигурност е малко по-извита в наши дни.

Тя все още тренира с дългогодишния си треньор Патрик Мърфи, но те вече са включили тежести в режима й, за да й дадат по-дефиниран, изваян вид.

„С всички удари, клекове и преси за крака, които съм правила през последните два месеца, мисля, че съм натрупала сантиметър мускули в задника си“, казва тя.

Бившата инструкторка по аеробика Ева също се занимава с кик бокс и йога.

Хранително, всяка сутрин Ева се наслаждава на високо протеинова закуска - омлетите от яйчен белтък са нейните любими - и тя казва: „Никога не съм диетила, но обичам месо и риба и е отгледана да яде пресни зеленчуци, така че свикнали с добра диета. "

Въпреки това тя все още си позволява лакомства. „Обичам шоколада. Стига да е умерен, е добре.

След тренировка често се прибирам вкъщи, ям шоколадов сладолед и си казвам, че всичко е наред, защото го балансирах с упражнения! "

И подобно на Тери, Ева също се кълне в худия.

Нека работи за вас:

Опитайте добавки с худия: 120 капсули струват £ 39,99 от Holland & Barrett (www.hollandandbarrett.com, 0870 606 6605).

Започнете деня с протеини: Винаги имайте малко протеин за закуска - той ще ви засити с часове. Добрият избор включва яйца, постно месо, фъстъчено масло или мляко.

Поглезете се: Редовните лакомства, като сирене или шоколад, ще спрат да се чувствате прекалено лишени. Просто поддържайте порциите малки и не ги приемайте твърде често.