Мнения на HOTCOONEYMAMMA: 9
6/02/08 8:05 A

SparkPoints Фитнес минути

Основната цел трябва да бъде упражнението. Това е, което прави сърцето ви здраво, така тялото ви изгаря телесните мазнини. Правя много кардио тренировки и в момента поддържам силовите тренировки ниски, тъй като през целия ден нося около 25 кг момчета близнаци. И трябва да ядете. Тялото ви ще се изключи, ако приемате твърде малко калории. И пийте 8 чаши вода на ден. Загубих 15 кг и съм на седмица 4 от диетата си. И това са чисти телесни мазнини (корем), защото правя много кардио тренировки и много тренировки. Уверявам се също така, че си взема почивния ден.
Вместо просто да седя и да гледам телевизия, или ще използвам легналия си мотор, или ще съм на бягащата пътека и ще имам телевизора на CC, за да не е твърде силен. Намирам, че времето минава, докато гледам телевизия. ОБИЧАМ ТВ, така че всички тези часове на гледане вече са доста полезни. Играя и активни видео игри с децата, вече не седя на дупето с контролери, сега правим Dance Revolution. И дори не им пука, че това е упражнение!
О, аз също гледах на най-големия губещ снощи, че трябва да пиете 4 чаши мляко на ден. Разбрах по трудния начин, че тялото ви губи много калий, ако не пиете мляко и имам много крампи на краката.

UMBILICAL Публикации: 12,786
31.01.08 12:11 A

Това е близо до плана за SparkDiet от 1 до 2 паунда на седмица. Целта ми е да загубя всичко, което ми казва везната и да го запазя, като променя живота си и хранителните си навици.

CD2681067 Публикации: 46
30.01.08 11:59 П

да, 30 дни и 12 lbs досега, мисля, че мога да нокаутирам тези 2 допълнителни lbs за 14 дни или по-малко

ANARIE Публикации: 13 246
30.01.08 9:14 П

По принцип, ако наистина работите с това и сте * изключително * внимателни с какво се храните, като се уверите, че всяка хапка е питателна и балансирана, можете безопасно да загубите около 1% от телесното си тегло на седмица. Няма автоматично да загубите това, дори ако „направите всичко както трябва“, но това е възможно за някои хора. Ако погледнете отметките на хора, които казват „Загубих толкова“, повечето от тях започнаха над 200, така че това е точно в целта. Започвайки от 165 обаче, няма вероятност да загубите толкова бързо. Наистина мисля, че KWENBEE имаше чудесно предложение - планирайте 5 паунда (или може би 6, тъй като имате 6 седмици) и бъдете доволни, ако загубите повече.

И просто трябва да повторя казаното от другите за прекалено бързото извличане и връщането му. Не мога да ви кажа колко пъти като тийнейджър съм отслабвал бързо, гладувайки, а след това да се е върнал два пъти по-бързо в минутата, в която спрях да гладувам. Това не е забавно.

FL_BILL Публикации: 31
30.01.08 8:36 П

добре, загубих 20 килограма за приблизително същото време, но не загубих нищо през последните 2 седмици. Няма да се занимавам прекалено със скалата на теглото и ще продължа да се опитвам да получавам добри резултати по здравната си скала. Това и молитвата трябва да съм наред!

KWENBEE SparkPoints: (31 919)
Фитнес минути: (10 470)
Публикации: 1,667
30.01.08 4:51 П

GCurran. това го прави малко по-добър. моето предложение. имайте за цел да отслабнете с 5 килограма от пътуването си. по този начин, ако постигнете целта си по-рано, можете да я настроите на 10 килограма. ако това дойде по-рано, насочете се към 15. и ако загубите само 5 килограма от ски пътуването. няма да се почувствате като провал.

Отивам на ски на 15 февруари. Отново започнах това пътуване на 1/6 и си поставих целта за 5 паунда на 2/15. Досега съм загубил 3,8, така че съм само на 1,2 от първия си гол и това се чувства СТРАХОТНО! Знам, че ще си поставя целта и това е ОГРОМНА мотивация за мен.

Ако искате да отслабнете с 35 паунда, можете дори да се стремите първата ви цел да бъде 10% или 3,5 паунда до 20 февруари или нещо подобно. след това се насочете към следващите 10%. Всичко, което прочетох, казва, че хората са по-успешни при отслабване, ако си поставят много малки цели, а не една огромна.

GCURRAN Мнения: 21
30.01.08 6:29 A

Здравейте, благодаря за всички коментари. основно моята дългосрочна цел е да сляза до 130 паунда. im 165 (на 5 2 ") в месеца. Отивам на ски пътуване през март и искам да загубя колкото е възможно повече (без да се самоубивам в процеса) и да се оправя. Това, което правех досега, е да ям 1500 кал на ден и правя 3 класа на спин и 1 тонизиране на тялото седмично. Започнах преди Коледа, но след това счупих палеца на крака, така че отново се върнах на квадрат. Целта ми е дългосрочен здравословен начин на живот, но искам да го започна за пътуването си.

CD318156 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (112 042)
Публикации: 46 222
30.01.08 12:00 A

Отличен пост KWENBEE!

Въпросът ми за GCurran. Търсите ли да отслабнете за краткосрочен или дългосрочен план? Всеки може да отслабне. просто се откажете от яденето и се занимавайте много. Имайте предвид, че целта при отслабването трябва да бъде поддържането на колкото се може повече чиста мускулна маса, като същевременно се свиват мастните клетки (единственият начин да изчистите напълно тялото си от мастните клетки е чрез липосукция).

Дори когато отслабвате бавно, пак губите малко телесна тъкан, но го губите много по-бързо, когато бързо отслабвате.

В живота има много малко неща, които не мога да контролирам. цената на бензина, времето и дори колко бързо отслабвам. Може би пренасочването на вашия мисловен процес към неща, които можете да контролирате, които ще доведат до по-здравословен път по пътя, като ядене на повече зеленчуци, каране на поне 30 минути кардио и т.н. По този начин, когато март се търкаля, има нещо положително за вас вижте.

Хей, аз бях на това пътешествие от почти 36 месеца и все още работя върху постигането на целта си, но ВСЕ ОЩЕ съм в играта и съм от 9 февруари 2005 г. и по-важното е, че сега съм по-здрав от всякога . Бавно и стабилно е това, което ще ви отведе до целта и ще ви задържи там.

Редактирано от: CD318156 в: 30.01.2008 (08:34)

Мнения на HOTCOONEYMAMMA: 9
29.01.08 10:51 П