Удивителната диета с варени яйца ще ускори метаболизма ви и ще изгори мазнините, докато ограничава ежедневния ви глад.

отслабнете

Вие не сте сами в борбата си за отслабване. Смята се, че огромните 77 процента от американците се опитват да отслабнат или да ги поддържат. Някои диети не работят, но тази диета с варени яйца ще покаже невероятни резултати в рамките на 14 дни, ако се придържате към нея.

Диетата с варени яйца е нисковъглехидратна, нискокалорична, но тежка с протеини диета. Той е проектиран да помогне за отслабване, без да жертва протеина, необходим за изграждане на мускули.

Според an Портал за органично здраве доклад, както подсказва името му, тази диета подчертава консумацията на яйца като основен източник на протеин. Има редица предимства, които трябва да се отбележат по отношение на тази проста диета с яйца.

От една страна, не изисква да купувате много продукти, които могат да ви изядат парите. На второ място, доказано е, че тази диета увеличава метаболизма и намалява количеството мазнини в тялото и получавате всички невероятни ползи за здравето на яйцата.

В традиционната версия на диетата с яйца на всяко хранене ще ядете яйца или друг източник на постни протеини като пиле или риба. В закуската и вечерята са включени зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати или грейпфрут.

Внезапното преминаване към диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати може да затрудни храносмилателната система. В резултат на това може да почувствате гадене, запек, метеоризъм и лош дъх.

Ето най-добрата диета с варени яйца, която можете да следвате една седмица, докато се опитвате да отслабнете:

Закуска: Яжте две яйца (или повече, в зависимост от теглото и нивото на глад), заедно със средно голямо парче плод като портокал или грейпфрут.

Обяд: Яжте едно или повече яйца или малка порция чист протеин като пилешко или риба.

Вечеря: Яжте едно или повече яйца заедно с една или повече порции зеленчуци и друго малко парче плод за десерт.

За закуски, салати и други зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати като маруля, спанак, краставици, кейл, карфиол, чушки, авокадо и патладжан е позволено да се ядат толкова често, колкото е необходимо.

По време на диетата е жизненоважно да се пие много вода. Водата поддържа телата ни хидратирани и подхранва клетките, за да могат те да елиминират токсините. Препоръчителното количество вода е 6-8 чаши на ден и пиенето на много вода също ще предотврати апетита и ще ви помогне да отслабнете.

Тъй като яйцата нямат фибри, ще трябва да внимавате да включвате други храни, които имат достатъчно количество. По този начин няма временно да нарушите функцията на червата или да изгладите здравите си чревни бактерии.

Яйцата също са с много високо съдържание на холестерол с 186 грама или 63 процента от препоръчителната дневна стойност. Изследванията обаче показват, че не холестеролът в храните се тревожи за здравето на сърцето, а по-скоро наситените и трансмазнините.