Как да отслабнете с 3 килограма в рамките на 6 дни!

забележка

Лятните ваканции наближават и решението на излишните килограми все още ви е разочароващо? Не бива да се паникьосвате, защото имам решение за вас.;) Сега ще ви представя един прост и добре балансиран режим. Той ще позволи на всеки, който го следва, да излезе на плажа с повишена увереност и с тяло, в което липсват килограми с наднормено тегло.

Тази диета за отслабване трябва да продължи 6 дни и ако се спазва изцяло, трябва да ви позволи да отслабнете с 3 килограма. С известно време, прекарано във фитнеса, бихте могли да тренирате тялото си за летния период. През лятото горещите температури и хубавото време ни насърчават да свалим дрехите и да извадим банските си от гардероба.

Последните три дни
Закуска: трябва да пиете зелен чай без захар или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и да ядете парче пълнозърнест хляб с лъжица мармалад. Освен това хранене, можете да изпиете чаша пресен сок, приготвен с изстисквачката. Ако нищо от това не ви задоволява, просто яжте плод.
Обяд: Този път можете да изядете 200 грама пресни зеленчуци, подправени с балсамови оцети. Месото, което ви е позволено да ядете, остава бялото месо, пилешкия сандък или рибата. Освен това можете да ядете ориз, картофи, соя или боб, 40 грама сирене и парче пълнозърнест хляб.
Закуска: можете да пиете зелен чай или да ядете плод, какъвто вариант харесвате, 50 грама кисело мляко или парче шоколад.
Вечеря: можете да ядете 150 грама риба или бяло месо в комбинация със 150 грама пресни зеленчуци, без сол и масло. Освен това можете да изядете 40 грама сирене и парче пълнозърнест хляб. Също така е позволено да изпиете чаша червено вино. Преди да си легнете, яжте плодове със салата, но избягвайте бананите.

Трябва да влезете, за да публикувате коментар. Влез Сега.