седмица

Отслабнете с 5 кг за седмица, като ядете това! Гранола Рецепта Без фурна/Най-добрата рецепта за овесени ядки за отслабване - Нискокалорична, с високо съдържание на фибри и протеини - Лесна за приготвяне домашна овесена каша/Мюсли/Гранола. Най-простата и вкусна рецепта за мюсли с плодове и ядки, на която можете да се насладите с кисело мляко, мляко или просто.

За да отслабнете, трябва да имате балансирана диета. Гранолата е пълна с витамини, минерали и осигурява цялата необходима енергия, която ви е необходима, за да поддържате движението си през целия ден, без да падате. Гранола/мюсли са супер усилватели на енергия и идеалното време за хрупкава мюсли е като закуска или здравословна тренировка.

Основната гранола или мюсли се състои от 3 ключови съставки: валцуван овес, подсладител и масло. Освен тях можете да добавите разнообразие от други съставки и вкусове по ваш избор, като сушени плодове, ядки, горски плодове, стафиди и касис към вашата домашна мюсли или мюсли.

Гранолата има способността да понижава холестерола, да регулира храносмилането, да подобрява здравето на сърцето и да помага при отслабване. Той увеличава енергията, подобрява качеството на кожата, изгражда по-здрави кости и може да предотврати рак.

Гранолата и мюслито имат една и съща рецепта и съставки, основната разлика е, че мюслите са сурови, а мюслито е печено или препечено.

Проверете за още здравословни рецепти за отслабване:

Здравословното мюсли/мюсли може да направи чудеса за тялото ви!

  • Намалява холестерола
  • Подобрява храносмилането
  • Предотвратява рак
  • Регулира кръвната захар и понижава кръвното налягане
  • Повишава енергията
  • Страхотен източник на витамин Е, следователно подобрява качеството на кожата
  • Предотвратява анемията
  • Страхотен източник на фибри и протеини
  • И най-добрият начин за намаляване на теглото

Видео за домашна рецепта за мюсли:

Съставки за приготвяне на домашна рецепта за мюсли:

  • Валцуван овес/старомоден овес 500 грама/4 чаши
  • Киноа ½ чаша
  • Смесени семена (тиквени семки, слънчогледови семки, семена от пъпеш) ½ чаша
  • Бадеми ½ чаша нарязани
  • Кафява захар 2 с.л.
  • Мед 3 с.л.
  • Чаша вода
  • Канела на прах ¼ ч.л. (по избор)
  • Зехтин 3 с.л.
  • Стафиди ¾ чаша
  • Сушени череши 2 с.л.
  • Касис 2 супени лъжици
  • Дати ½ чаша (премахнати и нарязани)

Купи онлайн:
Овесени ядки: https://amzn.to/2Gjp4zR
Кафява захар: https://amzn.to/2HYvXYS
Пчелен мед: https://amzn.to/2UIR5DV
Използва се тиган: https://amzn.to/2GjpLZZ
чудно готвач готварско облекло използвани: https://amzn.to/2UKsNth
Използвана камера: https://amzn.to/2Bp8biK
Използван статив: https://amzn.to/2WI3JF7

Процес на приготвяне на домашна мюсли:

  1. В купа смесете овален овес, киноа, смесени семена и бадеми. Дръжте го настрана.
  2. В тиган за сос добавете кафява захар, мед и вода. Смесете и сместа дойде да заври. Вместо кафява захар можете да вземете и фурмова захар, кокосова захар или обикновена захар.
  3. Добавете канела на прах (можете да я замените с кардамон на прах, екстракт от ванилия или боб или дори шафран) и зехтин. Оставете сместа да заври.
  4. Изключете котлона. Добавете смес от овес и ядки. Смесете наистина добре.
  5. Включете котлона. Сега печете на слаб огън при непрекъснато бъркане.
  6. Когато видите, че цялата влага е изсъхнала и овесът е станал златист и хрупкав. Изключете котлона.
  7. Оставете гранолата да се охлади напълно. Съхранявайте го в херметически затворен съд.
  8. За сервиране: вземете необходимото количество гранола в купа. Добавете необходимото количество студено или горещо мляко или извара и го украсете с накълцани плодове.

Рецепти за отслабване, индийски рецепти за отслабване, яжте това, за да отслабнете, рецепта за здравословен овес, как да отслабнете, да отслабнете бързо, отслабване, как да отслабнете бързо, овес рецепта за отслабване, съвети за отслабване, отслабнете, рецепти за отслабване за отслабване, въглехидрати, отслабнете с 5 кг, как да намалите теглото, сложни въглехидрати, овесени мюсли, здравословни овесени ядки за отслабване, отслабване с 5 кг, диета за отслабване, как да отслабнете корема, рецепта за овес за закуска, индийски диетичен план бързо отслабване, яжте, за да отслабнете

Рецепта за мюсли, рецепта за мюсли, индийска, рецепта за мюсли, здравословна, рецепта за мюсли без фурна, рецепта за мюсли, здравословна, рецепта за мюсли за закуска,

Мюсли рецепта за отслабване, мюсли рецепта на хинди, мюсли рецепта индийски, мюсли рецепта, мюсли калории, мюсли рецепта за вечеря отслабване, мюсли ползи,

Рецепта за отслабване на хинди, рецепта за отслабване индийски, рецепта за отслабване видео, как да ядем мюсли,