връзките

Както отбелязва д-р Дорис Дей, един от най-уважаваните дерматолози в САЩ, „Акнето е състояние на кожата, което обикновено се появява на лицето, гърдите или гърба. Причинява се от комбинация от фактори: свръхактивните мастни жлези увеличават производството на масло и след това порите се запушват от маслото и накрая бактериите попадат в капан. Хормоните и наследствеността и стресът са основните фактори. " (Източник).

Акнето засяга 50 милиона американци годишно и безброй други по света. В допълнение към основните двигатели на стреса, наследствеността и хормоните, диетата и физическите упражнения могат да имат връзка с огнищата. По-специално диетата обикновено се мисли от много хора, за да играе роля. Според Medical News Today, „Проучване от 2016 г. показа, че 71 процента от участниците смятат, че пържените или мазните храни причиняват акне. Други смятаха, че шоколадът, млечните продукти и содовете са отговорни за това. " (Източник). Въпреки това не съществува консенсус сред медицинската общност по този въпрос и има скорошни проучвания, които показват, че диетата може да няма толкова голямо въздействие, колкото би вярвало популярното мислене.

Диета и акне

Има проучвания, които показват, че хормонът подобен на инсулин подобен растежен фактор 1 (IGF-1) може да увеличи производството на себум и по този начин да увеличи акнето. Това може да означава, че храните, които повишават нивата на IGF-1, могат да допринесат за акне при някои хора. По този начин избягването на тези храни може да помогне за предотвратяването му. Тези храни включват млечни продукти и храни, които имат висок гликемичен индекс (GI), което е свързано с това колко бързо храната повишава кръвната захар и високо гликемично натоварване (GL), което измерва колко кръвна захар причинява храната и в какво суми. (Източник).

Американската академия по дерматология е съгласна, че може да има основателна причина да се избягват храни с висок GI, за да се избегнат акне, но те не са съгласни относно избягването на млечни продукти, според статията на Medical News Today за 2018 г., Can Dietary Changes Help Acne . Тази статия също така посочва, че шоколадът може да окаже въздействие върху акнето, потенциално поради съдържанието на захар, но също така, че действителното неподсладено вещество може да влоши акнето при някои популации. Изненадващо, посочва статията, няма проучвания, които да поддържат връзка между мазнините и акнето.

По този начин, когато мислите дали си струва тези сладки лакомства или да се отдадете на шоколад, струва си също да прецените рисковете от изпращането на мастните ви жлези.

Акне и упражнения

Връзките между упражненията и акнето са интересни и сложни. От една страна, упражненията могат да намалят стреса ви, като по този начин намаляват разпространението (или риска) от акне. От друга страна, упражненията също могат да допринесат за огнища на акне. Следва обобщение на всяка причинно-следствена връзка.

Най-лесното усвояване е публикувано от WebMD: „Упражненията помагат за намаляване на стреса, което може да допринесе за появата на акне. Физическата активност също помага на кожата ви, като увеличава кръвообращението, което изпраща повече кислород към кожните клетки и отвежда клетъчните отпадъци. "

От друга страна, Американската академия по дерматология посочва, че вашата тренировка всъщност може да предизвика проблема и те имат някои съвети за предотвратяване на това.

Преди тренировка

  1. Премахнете грима си. Няма нужда да измивате лицето си. Безмаслена кърпа за почистване на грим работи добре.
  2. Облечете чисти дрехи за тренировка (измити от последното им носене). Мъртвите кожни клетки, бактерии и масла върху немити дрехи могат да запушат порите ви, което води до акне.
  3. Нанесете безмаслено слънцезащитно средство, преди да се отправите навън. Ако ще правите упражнения на открито през деня, можете да предотвратите пробиви, като предпазите кожата си от слънцето. Да, слънцето може да причини пробиви, защото изсушава кожата ви. Когато това се случи, тялото ви произвежда повече масло, което може да запуши порите и да причини акне.

По време на вашата тренировка

  1. Използвайте чиста кърпа, за да избършете потта. Искате кърпа, която е била изпрана от последния път, когато сте я използвали (или някой друг). Когато премахнете потта от кожата си, внимателно я потупайте. Разтриването на кожата може да доведе до избухване на акне.
  2. Избягвайте да споделяте защитно оборудване като каски и подплънки, когато е възможно. Те могат да бъдат пълни с бактерии и масло, причиняващи акне, което може да доведе до пробив.
  3. Изтрийте споделеното оборудване, преди да го използвате. Споделеното оборудване може да е пълно с бактерии и масло, причиняващи акне. Ако използвате оборудването и след това избършете челото или друга кожа, склонна към акне, можете да разпространите бактерии и масло, причиняващи акне, от оборудването върху кожата си.

След тренировка

Помислете за душ веднага след тренировка. Това може да изплакне бактерии, които могат да причинят акне. Когато миете кожата с акне, бъдете много нежни. Нанесете почистващия препарат с върховете на пръстите си и внимателно го изплакнете с топла вода. Втриването, горещата вода или каквото и да било друго, което дразни кожата ви, може да предизвика появата на акне. Ако не можете да се къпете, помислете за смяна на дрехите за тренировка и избърсване на кожата, която има тенденция да избухва, с подложки, съдържащи салицилова киселина. Това може да предотврати запушването на порите.

Д-р Дорис Дей препоръчва редица потенциални лечения за акне, които всеки може да потърси чрез своя лекар. Ключови сред тях са:

  • Хирургия на акне: Течните азотни спрейове или кортизоновите инжекции са достатъчно лечение на акне за много пациенти.
  • Лечение на акне: локални ретиноиди, бензоил пероксид и антибиотици. Някои хора изискват използването на перорални антибиотици или акутан за ефективно премахване на акнето.
  • Лечение на акне при почистване на порите: AESTHERA Isolaz, БЕЗБЕЛОСНО PPx Почистващо лечение на акне.
  • Actinage Peel: Новият Actinage Peel е изключително ефективен за изчистване на порите и осигуряване на свежа нова кожа.
  • Микродермабразио: Дълбоко почиства порите, подобрява белезите от акне и оставя кожата да се чувства и изглежда гладка.
  • Лазерно лечение: Ако се появят белези от акне, лазерното възстановяване и инжектиране на колаген могат да помогнат за изглаждане и усъвършенстване на текстурата на кожата ви.

Д-р Дей ще говори по тази тема в SCALE 2019 Music City. Регистрирайте се сега, за да си осигурите място и да получите най-новата информация по тази важна тема.