Природата ни дава огромно количество растения, които ни помагат да се грижим за здравето и тялото си. Често диетите, базирани на тези естествени съставки, помагат за отслабване, без да причиняват вреда на тялото. В природата има растения, донякъде специално създадени, за да поддържат добра форма. Един от тях е целината.

варете минути

Съдържа огромно количество хранителни вещества, витамини, масла и минерали. Друго много важно предимство на целината е, че можете да го използвате напълно, от корените до върховете. Но най-любопитната характеристика на това растение е неговото „отрицателно съдържание на калории“, тъй като за преработката на продукти от целина човешкото тяло изразходва повече калории, отколкото получава. Ето защо това растение може да се нарече идеално за отслабване и поддържане на оптимално тегло. Съдържа само 18 калории.

В съвременната диетология има много диети, съдържащи целина. Например бонска супа диета. Може би това е най-популярната и известна от всички диети. Въпросът е, че за отслабване трябва да ядете зеленчукова супа всеки ден. Състои се от целина, морков, зеле, български пипер, лук, аспержи, домати, билки, подправки на вкус и доматен сок.

Опции за готвене:

- Първият начин: нарежете зеленчуците, сложете ги в тиган, напълнете с вода и варете 15 минути.
- Вторият начин: изсипете доматен сок в нарязани зеленчуци, варете 10 минути. След това се покрива с капак и се оставя да се задушава на слаб огън още 10 минути.

Ето диетичния план. През целия ден ядем супата си. Колкото повече супа ядете, толкова по-вероятно е да отслабнете! Според диетичния план можете да добавяте и други продукти.

Ден 1: всякакви плодове с изключение на банани.
Ден 2: сурови зеленчуци.
Ден 3: сурови зеленчуци; можете да си позволите няколко картофа в кожата им (варени или печени).
Ден 4: три банана и 1 литър кисело мляко.
Ден 5: 200 грама постно месо или риба, 1 кг домати и много вода.
Ден 6: зеленчуци и 300-400 грама постно месо.
Ден 7: зеленчуци и варен кафяв ориз.

Докато сте на диета, можете да пиете кафе и чай без захар и минерална негазирана вода. Трябва да пиете колкото се може повече вода, особено на 5-ия и 6-ия ден.