Приятелите Никола и Рейчъл загубиха 64 килограма помежду си след спазване на плана за диета на сватбената рокля и вие също можете! Прочетете за техните най-добри съвети за отслабване за получаване - и поддържане - във форма за големия ден и за да видите какъв ефект е имал този нов диетичен план върху живота им.

тези

„Както всички булки, проучих много диети онлайн, но не намерих такава, която да отговаря на натоварения ми начин на живот, особено на пълно работно време с малко дете“, казва Ники. „Цялата информация там просто ме обърка още повече. Толкова много различни диети, толкова противоречиви мнения - това беше минно поле. "

Тогава Ники реши да създаде свой собствен хранителен план, който се вписваше в натоварения й начин на живот. Съставен е от 12-седмичен план, който включва закуска, обяд и вечеря плюс лакомства и награди по пътя. Получавате и електронна книга от 50 страници, списъци с подходящи храни, примерна 7-дневна програма за хранене, мотивационни съвети и други.

След 12 седмици след плана Ники свали невероятни 36 фунта! „След като постигнах целта си, се почувствах невероятно и изпълнено с увереност“, добавя тя. „Усилената ми работа се изплати и отне само три месеца!“ И не просто спря дотук. Приятелката на Ники Рейчъл видя драматичното й отслабване и искаше да отслабне.

„Записах си 12-седмичния си план за нея и я насърчих да тежи“, обяснява Ники. „Рейчъл претегли 12 камъка, преди да започне плана и само след 8 седмици, следвайки инструкциите ми, загуби 28 килограма.“

Като този? Ще ви хареса ...

10 неща, които се променят, когато сте женени

Победете булчинското изгаряне с уелнес отстъпление преди сватбата

Как да бъдете най-добрият в деня на вашата сватба

Сватбено броене: Перфектната рутинна грижа за сватбата

7 прости съвета за отслабване на Ники

Направете снимка на себе си преди започване на предизвикателството и залепете това на хладилника си. Всеки път, когато отворите хладилника, погледнете и си спомнете защо сте го сложили там. Просто помислете за тази перфектна рокля и деня и това ще ви помогне да сте мотивирани.

Опитайте каша за закуска или обяд. Не само можете да получите някои страхотни вкусови вкусове, това ще ви направи по-сити за по-дълго. Всички храни, използвани в плана, могат да бъдат закупени от местния супермаркет - тук няма скъпи здравословни храни!

Яжте бавно и се опитайте да се насладите на всяка хапка. Когато се концентрирате върху храната, която ядете, вкусът и насладата ще бъдат много по-интензивни, ще се окажете по-пълни и доволни.

Инвестирайте в някои цифрови везни, за да видите малки загуби на тегло, което ще ви помогне да останете в зоната за отслабване. Също така, опитайте се да правите диети с приятел, за да ви държи мотивирани. Също така ще ви помогне да попълните персонализирания ежедневник, който се доставя с плана. По този начин можете да проследявате какво ядете всеки ден от 12-те седмици.

Ако харесвате от време на време чаша вино, изберете сухо бяло, което има по-малко калории. Смесете го с диетична лимонада, за да продължи по-дълго. Диетичният план включва и много други най-добри съвети и мотивационни съвети, така че проверете!

Искате бързо нискокалорично хранене? Опитайте с пържени скариди или пилешки бъркалки. Сменете юфката за допълнителни зеленчуци. Протеини като пиле и скариди ще ви помогнат да се заситите през целия ден. Диетичният план за сватбена рокля включва удобен 7-дневен плановик за хранене, така че можете да планирате предварително всички протеини за седмицата и бързи и лесни рецепти, дори и най-натоварените булки могат да опитат.

Опитайте тъмния шоколад Lindt за интензивен шоколадов хит от само 40 калории приблизително на квадрат. Един квадрат е достатъчен за сладък зъб и той ще ви спре да посегнете към целия бар.

Диета, при която шоколадът не е забранен? Ние сме вътре! Прочетете повече за реалния успех на Ники и Рейчъл за отслабване тук или за да изпробвате плана за себе си, разгледайте уебсайта им и започнете да отслабвате днес.

Изключителна оферта за четец

Сега можете да спестите 50% от плана за диета на сватбената рокля с тази невероятна, ограничена във времето оферта. Купете плана сега само за £ 9,99 (RRP £ 19,99) - това е половината цена! Просто посетете уебсайта - не е необходим код.