размера

Вероятно можете да се свържете с това ...

с напредване на възрастта на нашите родители ние прекарваме все повече време, помагайки им да преживеят болест и големи житейски преходи.

Разбира се, това ни причинява много стрес, отнема ни много време и пречи на загубата на тегло, нали? Изкушавате се да вземете нездравословна храна в движение, почти пропускате упражнения поради натоварения си график и не получавате необходимия сън.

Звучи познато? Ето как беше за мен, когато баща ми беше болен преди години ... но това не трябва да ви пречи да се върнете във форма.

Разгледайте тази мощна история от един от нашите частни клиенти за коучинг ... Робин беше СТРАНА за нейното семейство през последните дни от живота на майка й, и въпреки това благодарение на простите стъпки по-долу, тя все още успя да отслабне по време на тези неспокойни пъти ...

„Това ще прозвучи толкова сравнително тривиално, като се има предвид всичко останало, което съм имал - но аз просто се плъзнах в чифт дънки, които определено НЕ паснаха преди месец,”, Написа тя на нашата група.

„Това е истинско свидетелство за това, на което са ме научили Миси и Крейг (както и подкрепата на тази невероятна група!). Започнах това приключение с тях през януари с пълен скептицизъм. Изграден съм малък на 5 фута 2 “, но бях издут до размер 10-12. Сега се връщам към около 4-6. Това се е случило в обстановката на съпруга и 3 деца, луд работен график и сътресения в живота с внезапна смърт на майка ми. "

Каква е тайната на Робин? Това НЕ е гладна диета!

„Не се храня перфектно. Но и аз не броим калории. Умишлено тренирам и/или се движа ежедневно и ям истинска храна. Планирането все още е болка, но аз слушам и се доверявам на собствените си вътрешни реплики по начин, който никога не помня да съм могъл да правя преди. Толкова съм много много благословен и благодарен отвъд думите. "

Каква сърдечна история.

Толкова е прекрасно да знаеш, че независимо от това, което ТИ преживяваш, че може да има ЧЕСТИТ завършек за теб и пътуването ти за здраве, уелнес и отслабване, когато сложиш тези три тайни на място.

Така че, ако искате да отслабнете на всяка възраст, без значение колко сте заети и без значение колко стресиращ е вашият живот, започнете да използвате тези три тайни още днес ...

Тайна # 1 - Използвайте хранителен дневник

Лесно е да бъдете уловени в най-новата „мания за отслабване“, но е важно за вас никога да не се отклонявате твърде далеч от основите. Използвайте дневник за храна.

Списание Men’s Health съобщава, че хората, които използват хранително списание, губят 3 килограма повече от другите хора, които дори са на същата диета!

И ето трик от вестник за храните от 21-ви век. Неотдавнашно проучване установи, че ако правите снимки на вашите ястия, това също помага да губите мазнини по-бързо. (Бонус точки за публикуването им онлайн.)

Сега това е подъл, незабавен трик, който работи. Използвайте го, за да го загубите днес!

Тайна # 2 - Използвайте кратки, умишлени упражнения

Харесва ми как Робин описваше тренировките си - „Умишлено“. Тя използва кратките тренировки, които съм създал. Те не изискват никакво оборудване, но можете да ги направите за минути в уюта на собствения си дом, дори ако сте облечени в пижама. Просто стани и тръгни!

Редувайте между едно от моите уникални упражнения за долна част на тялото, упражнение за горна част на тялото и упражнение за корем на цялото тяло (като изкачвания на Спайдърмен или люлеещи се дъски). Направете тази верига за 4 до 10 минути и ще изритате тази упорита коремна мазнина на бордюра ... и ще се поставите обратно в старите си гащи, като Робин.

Тайна # 3 - Пийте себе си слаби

Изследователи от Вирджинския технически университет откриха, че простото пиене на 2 чаши вода преди хранене помага да отслабнете по-бързо.

Но ето още по-добър - и по-вкусен - трик. Смесете една лъжичка протеин на прах с вода (или дори бадемово мляко) и изпийте това 30 минути преди вечеря.

Ще ядете по-малко, ще задоволите сладките си зъби и ще дадете на тялото си протеина, изгарящ мазнините, от който се нуждае.

Това е ДОКАЗАН начин за преодоляване на желанието за захар.

Но изчакайте, има още ... аз и моят екип наскоро открихме друго хранително вещество през нощта, което ви позволява да отслабнете благодарение на по-добрия сън. Ще ви разкажа за това тази вечер, преди да си легнете.

Изучавахме РЕАЛНИТЕ причини, поради които жените над 40 години се борят с теглото си повече от всеки друг на всяка друга възраст.

Виждам го през цялото време ...

Жените над 40 години работят толкова по-усилено от НИКОЙ друг, но в телата им никога нищо не се променя ...

И когато разбрах, че никой друг експерт по фитнес не говори за РЕАЛНАТА причина жените над 40 да се борят толкова много, за да отслабнат, наистина ме отблъсна!

Гледайте имейла си тази вечер за нов готин съвет за измерване на хранителните стойности, който да ви помогне да загубите упоритите си коремни мазнини - и да изглеждате и да се чувствате с години по-млади.

Грижа за теб,

Крейг Балантайн, CTT
Сертифициран треньор по турбулентност

PS - Изберете разумно.

Максималната производителност си струва. Не можете да бъдете елитни във всичко. Трябва да изберете най-важния си приоритет и да се съсредоточите върху него. Имаш съдба. Не се бори с него. Прегърнете го. Обичам го. Изживей го. Запознайте се.