JAZZMINE Публикации: 1,022
24.04.12 5:53 П

Фитнес минути

Просто се опитайте да бъдете последователни във всичко, което правите и това ще се изплати с времето! Не позволявайте краткосрочните резултати да бъдат обезсърчаващи.

PATTOMMC3 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (16,290)
Публикации: 1 999
24.04.12 5:42 П

Тялото ми работи по същия начин. записва само загуба на тегло на всеки две до три седмици и това беше начинът, по който работи за моите 107 килограма загуба на тегло, така че не бих се притеснявал много. Може би се претегляте на всеки две седмици. Освен това, въпреки че вашите загуби не претеглят, гледайте тези дрехи все още да стават по-свободни и се фокусирайте върху това колко добре се чувствате отвътре!

Искрови точки ARCHIMEDESII: (238 246)
Фитнес минути: (370 876)
Публикации: 28,893
24.04.12 10:25 A

Треньорът Нанси е съвсем коректен. Докато безопасното седмично отслабване би било 1-2 килограма на седмица, може да има седмици, в които да не губите. Може дори да има седмици, когато печелите! И това не означава, че правиш нещо нередно. Обвинявам най-големия губещ. Хората вярват, че трябва да губят всяка седмица, точно както състезателите. Е, бих искал отслабването да е било толкова лесно, но не е така.

Загубата на тегло наистина е бавен стабилен процес, който отнема време. Така че, не приемайте, че нещо трябва да се обърка, защото не губите всяка седмица. това ще се случи. И това е напълно нормално.

JESSICAWALKS SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (5 896)
Мнения: 234
24.04.12 10:07 A

CD318156 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (112 042)
Публикации: 46 222
24.04.12 9:52 A

Докато на хартия изглежда, че трябва да отслабваме всяка седмица, ако се придържаме към указанията, реалността е, че загубата на тегло рядко е линеен процес.

За един има толкова много фактори, които могат да повлияят на мащаба. хормони, диета (с високо съдържание на натрий или с високо съдържание на фибри), нашите тренировки (не е твърде необичайно мускулите на тялото ви да висят на повече вода, особено в началото --- За една мускулите правят повече митохондрии, които позволяват допълнително съхранен гликоген глюкоза в клетките - следователно тялото ви се придържа към повече вода, за да помогне за процеса на охлаждане за физически упражнения и за подпомагане на процеса на енергията.Мускулите ви също ще увеличат обема на кръвта, за да имат по-добра достъпност до кислород и отстраняване на отпадъците, особено млечната киселина.) и дори нашата хидратация.

Продължавайте със страхотната работа и знайте, че се движите в правилната посока.

JESSICAWALKS SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (5 896)
Мнения: 234
24.04.12 9:42 A

Чудех се дали някой може да ми каже защо отслабвам само през седмица? Придържам се към калориите си и получавам същото количество упражнения. Някакви идеи?