Здравейте всички! Това ще бъде дълго, защото искам да дам някакъв контекст, TLDR отдолу.
На път съм да се преместя в нов град след около месец, а наблизо има развлекателен център, което означава, че ще мога да ходя там, за да започна да тренирам.
От известно време искам да отслабна, опитах се с ходене, бягане, пилатес, йога, всички у дома (живея в средата на нищото). Не се разбрах с голяма част от това, отчасти поради отегчение, но и защото имам други здравословни състояния, което означаваше, че издишах безумно бързо. (Сега се лекувам за това, поради което исках да се върна към упражненията).
Винаги съм обичал да плувам, не съм бил от около 5 години, но мисля, че упражнението е най-подходящото за мен. Купих си облечена жилетка, малко къси панталони и някои нови очила, всички готови, когато се движа и мога да започна редовно.
Кой би бил най-добрият метод за отслабване чрез плуване? Колко често седмично трябва да отида? Имайки предвид, че работя 24 часа в седмицата на доста физическа работа. Какъв удар трябва да направя? (Определено не съм достатъчно квалифициран, за да правя пеперудата) и какви модели на обиколки трябва да направя или просто да се стремя по миля всяка сесия?
Всяка помощ и съвети ще бъдат много благодарни!
TLDR: Искате ли да започнете редовно да плувате скоро:
- Колко често седмично трябва да плувам?
- Какви модели на обиколки трябва да направя?
- Какъв удар трябва да направя? - Не пеперуда, сукам твърде много за това
- Колко трябва да се стремя да губя на месец, ако сега тежа 11 камъка (154 паунда)?
- Лаксативи за отслабване - честно казано, могат ли да работят в Студентската стая
- Отслабване Есета за здравето Примери за есе сос Безплатни примери за есе
- Отслабване и подготовка за 4 седмици - Студентската стая
- Време ли е да започнете да отслабвате (снимки) - Упражнение и фитнес - сила, загуба на мазнини, тегло
- Научете за здравословните начини за отслабване - Лъвът; s Ревете