Отслабване: За да отслабнете по ефикасен и ефективен начин, можете да следвате няколко хакове, за да ускорите процеса на отслабване. Един такъв лесен хак, който може да помогне за ускоряване на темпото на процеса на отслабване, е консумацията на напитки, стимулиращи отслабването.

Deeksha Sarin | Актуализирано: 17 януари 2020 г. 18:02 IST

напитка

  • Казват, че медът и джинджифилът заедно помагат за постигането на целите ви за отслабване
  • Куркумата има противовъзпалителни и лечебни свойства
  • Куркума, помага за балансиране на нивата на кръвната захар

Опитвате ли се да отслабнете? Ако да, тази статия е за вас! Хората, които са на път за отслабване, често прибягват до различни модни диети в опит да отслабнат бързо. Те не само правят резки промени в диетата, но и започват да се лишават от основни хранителни вещества, необходими на организма за правилното функциониране. По време на пътуване за отслабване човек трябва да контролира ежедневните си хранителни нужди, гладуването всъщност може да причини повече вреда, отколкото полза. За да отслабнете по ефикасен и ефикасен начин, можете да следвате няколко бързи съвета за ускоряване на процеса на отслабване, но се уверете, че той има надеждна подкрепа. Има много билки и подправки, които могат да възстановят метаболизма ви по естествен път и да увеличат загубата на тегло. Включването им в храната и напитките е един от начините да задържите тези излишни килограми.

Тази напитка с четири съставки, приготвена с помощта на ябълков оцет, джинджифил, лимон и куркума, може да е просто вълшебната отвара, която търсите през цялото време. Според макробиотичния диетолог и практикуващ здравен специалист Шилпа Арора, „ябълковият оцет, лимонът, джинджифилът и куркумата са пълни с антиоксиданти, които помагат за оздравяването на тялото“.

Тази напитка с четири съставки е заредена с полезни за здравето свойства. "Ябълковият оцет помага за заздравяването на чревния микробиом, докато джинджифилът подпомага храносмилането, което допълнително води до по-добро усвояване и използване на хранителните вещества от храната. Куркумата има противовъзпалителни и лечебни свойства. Куркуминът, който е основната активна съставка в куркумата, помага за балансирането нивата на кръвната захар, което от своя страна предотвратява съхранението на мазнини в мастните тъкани “, споделя Шилпа Арора.

Ползи за отслабване от напитката

Има безброй проучвания, които свидетелстват за отслабването на тези съставки:

  • Ябълков оцет: Направен с двуетапна ферментация на ябълки, ябълковият оцет се превърна в новата суперхрана в света на здравето и фитнеса. Оцетната киселина се оказва основният активен компонент на ябълковия оцет. Според проучване, публикувано в Journal of Agricultural and Food, оцетната киселина предотвратява затлъстяването при мишки, хранени с високомаслена диета.
  • Куркума: Проучване в списание European Review for Medical and Pharmacological Sciences заключава, че бионаличната форма на куркумин може да помогне за управлението на теглото
  • Пчелен мед: Проучване от 2010 г., публикувано в Journal of The American College of Nutrition, показва, че медът може да активира хормони, които потискат апетита.
  • Джинджифил: Активното съединение гингерол, присъстващо в джинджифила, може да предотврати затлъстяването и да помогне за по-бързото усвояване на храната според доклад, публикуван в Journal Of The Science And Food Agriculture.

Куркуминът в куркума помага за балансиране на нивата на кръвната захар.

Едно от първите и най-важни изисквания за плавно пътуване за отслабване е да се подобри процесът на храносмилане. Смята се, че медът и джинджифилът правят чудеса за храносмилателната система и също помагат за стимулиране на метаболизма на организма. Ако искате да се възползвате максимално от тази магическа отвара, консумирайте я първо сутрин на гладно. Според макробиотичния диетолог Шилпа Арора, "Комбинацията от тези четири съставки помага в процеса на прочистване и действа и като детоксикираща напитка. Освен това, тя може също да помогне много на хората с диабет, високо кръвно налягане и здравословни проблеми с храносмилането."

Загуба на тегло: Медът и джинджифилът заедно правят чудеса за храносмилателната система.

Ето как можете да направите тази напитка с четири съставки:

Състав:

  • 1 чаша вода
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 чаена лъжичка ябълков оцет
  • 1 супена лъжица куркума на прах
  • 1 инч пресен джинджифил

Метод:

Като начало вземете съд и добавете вода към него. Оставете го да заври. След като направите това, добавете джинджифил и го оставете да заври, докато даде приятен аромат. Сега добавете към водата мед, куркума и ябълков оцет. Разбъркайте хубаво сместа и готово.

Странични ефекти на ябълковия оцет

Ябълковият оцет и джинджифилът са силни по природа. Препоръчително е да консумирате тази напитка след консултация със сертифициран диетолог/диетолог. Излишъкът от ябълков оцет може да доведе до усещане за парене в гърлото, ерозия на зъбния емайл и забавено изпразване на стомаха. Може също да причини стомашни проблеми. Някои проучвания също установяват връзка между прекомерната консумация на ябълков оцет и загубата на костна маса, но ако го консумирате умерено, може да нямате причина да се притеснявате.

Съвети за безопасна консумация на ябълков оцет

Важно е да консумирате суперхрана безопасно, в противен случай това може да причини хаос в цялостното ви здраве. Опитайте се да сведете до минимум излагането му на зъби. Уверете се, че сте изплакнали добре устата си, след като я консумирате. Също така е добра идея да поискате от експерт сумата, която можете да имате ежедневно, и да се придържате към нея.

Така че, дайте тласък на вашето пътуване за отслабване с тази лесна за приготвяне напитка с четири съставки и тръгнете!

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Deeksha Sarin Ексцентричен гурман и упорит любител на falooda, Deeksha обича да кара езда в търсене на добра улична храна! Горещата чаша адрак уали чай може да направи деня й светъл и блестящ!