Пиенето на тази богата на протеини напитка веднъж на ден може да помогне за ускоряване на темпото на вашата програма за отслабване.

Deeksha Sarin | Актуализирано: 05 март 2019 г. 17:53 IST

богата

Ако загубата на тегло е в ума ви, тогава прочетете. На пазара няма абсолютно никакъв недостиг на храни и напитки, подходящи за отслабване. Докато повечето от тях твърдят, че ви помагат да свалите бързи килограми, човек трябва да разбере, че загубата на тегло не е бърз и лесен подвиг. Не става за една нощ. Това изисква постоянно наблюдение на диетата заедно със специален график за тренировки. Въпреки това, няколко промени в диетата могат да ви помогнат да постигнете дълъг път в постигането на целите си за отслабване.

Ако се опитвате да отслабнете, тогава трябва да знаете значението на включването на протеини във вашата диета за отслабване. Протеинът е от съществено значение за отслабването, тъй като помага да се заситите за по-дълго заклинание, като допълнително предпазвате от преждевременните пристъпи на глад; това би ви спестило от прекаляване с други храни за угояване. Например, пиенето на тази богата на протеини напитка веднъж на ден може да помогне за ускоряване на темпото на вашата програма за отслабване. Приготвена с използване само на три съставки, тази богата на протеини напитка не само ще поддържа корема ви пълен за дълго време, но и ще даде тласък на имунитета ви.

Трите съставки, които влизат в производството на тази напитка, са семена от чиа, лимон и мед. Един от най-добрите растителни източници на протеин са семената от чиа, които също помагат за засилване на храносмилането. Храносмилането е ключът към ефективното и ефективно отслабване. Според книгата „Лечебни храни“ на издателство DK „Слепчивите (подобни на дъвка) фибри в семената от чиа насърчават редовността на червата и спомагат за стабилизирането на нивата на кръвната захар, допълнително насърчавайки здравето на червата“

Всичко, от което се нуждаете, е половин ч. Л. Семена от чиа, 1 или 1 1/2 чаша вода, 1 ч. Л. Мед и 1 ч. Л. Лимонов сок. Просто вземете купа и добавете вода към нея. Сега добавете семена от чиа в купата и дръжте купата настрана за 30-45 минути. Междувременно семената от чиа ще получат гелообразна консистенция, след като се накиснат във вода. Сега изстискайте мед и лимон в купата и смесете всички съставки заедно. Добавете още малко вода към него и вуаля! Вашата богата на протеини напитка е готова за вкус.

Семената от чиа също са доста калциеви и разтворимите му фибри със сигурност допълват плана ви за отслабване. Добавете тези чудесни семена към вашата диета под формата на тази здравословна напитка и ни уведомете как са работили за вас в раздела за коментари по-долу.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.