брендат

Нов член

Здравейте.
Просто се чудя дали някой има добър съвет.

отслабване

Аз съм в моите 50-те жени и T2 за около 9 години. Бях на метформин и отслабнах много, а след това ми сложиха инсулин и качих 40 кг. Аз също се отказах от пушенето преди две години.
Нещото от ръка на уста работи отлично. Не мога да спра да ям сега.
Трябва да сваля това тегло.
Аз също тренирам 4 пъти седмично
Всичко специално за инсулина, което поддържа теглото?
Или това е просто обикновена храна, която правилно се храни и тренира, за да свали теглото си?
Моят A1C е 10,5. Това също не е добре, знам ли.
Всяка помощ би била чудесна!
Благодаря

Модератор

Мога да кажа само това, което е работило за мен, което първо се насочва към нисковъглехидратно/високомаслено (LCHF) начин на хранене, намалявайки въглехидратите ми до 30 g на ден. Изрязах всички зърна, за да направя това, ограничавайки въглехидратите си до малкото в сметана, плюс зелено зеленчуци и домати. Когато загубата на тегло спря, отидох на кетогенна диета и увеличих много мазнините си, ограничавайки протеина си до необходимото количество за поддържане и обновяване на клетките. Загубих общо 24 кг и сега съм със същото тегло, на което загубата на тегло спря преди почти точно четири години. Имам страхотни BG номера и моят HbA1c е в диапазона 4.7-5.4 от пет години.

Така че LCHF/кето работи много добре за мен както за отслабване, така и за управление на BG.

Инсулинът е известен като хормон „направи мазнини“, но съм сигурен, че другите тук ще ви кажат как управляват теглото си, без да качват каквото и да било, докато приемат инсулин.

john55

Д.Д. Семейство

64801

Д.Д. Семейство

Калгари Диабет

Д.Д. Семейство

Добре дошли в инсулина. Да, това е хормон на мазнините за някои. Също така инхибирам липолизата, така че загубата на мазнини е дяволски трудна. И всичко това, за да се постигне наистина лош A1c. 40 lb, което е много, но е възможно, ако можете да отидете кетогенно, както Ан казва по-горе. Не е очевидно как преминавате кетогенно при инжектиране на инсулин Ан.

Надявах се да успея да намаля TDD до нещо абсурдно ниско като 12 единици/ден и да използвам инвокана и 5 литра вода, за да държа BG надолу.

Не съм сигурен, че това ще работи, но това е единствената идея, която имам засега.