Трудно ли се опитвате да отслабнете? Искате лесно решение? Водата може да е отговорът на всички ваши проблеми.

бяла

Първо, поддържането на хидратация може да ви помогне да избегнете преяждане. Много хора са склонни да объркват жаждата за глад, така че ще са склонни да ядат, вместо да пият вода. Ако жадувате за обедна закуска и искате да сте сигурни, че тя е причинена от глад, а не от хидратация, първо изпийте чаша вода. След това вижте дали все още сте гладни 30 минути по-късно.

На второ място, ако все пак се храните, знайте, че водата съставлява около 60 процента от телесното тегло на човек и храната е основен играч в ежедневната ни консумация на вода. Нашият източник на вода №1 е в плодовете и зеленчуците. Те съдържат големи количества вода, пропорционално на теглото им. Когато тези храни се ядат, водата може да се абсорбира от тялото. Добре балансираната диета заедно с правилната хидратация през целия ден ще ви помогнат да загубите излишните мазнини за нула време.

Ето основните предимства на пиенето на H20:

- Поддържа тялото хидратирано. Водата е от съществено значение за организма да изпълнява основни функции като храносмилане и усвояване на хранителни вещества от храната. Ако тялото няма достатъчно вода, храненето се абсорбира неправилно. Така че всички тези здравословни ястия, които ядете, са напразни без чаша вода.

- Помага за измиването на всички токсини в тялото: Водата е най-разтворимата течност, поради което има много важна активност в организма; за изхвърляне на излишните токсини. Ако тялото страда от липса на хидратация, бъбреците се преуморяват, за да се отърват от токсините.

- Вашият прием на вода помага за регулиране на ензимната реакция, мускулните дейности и изхвърлянето на урина и изпражнения от тялото. Водата помага и за правилното функциониране на тъканите

За да се поддържа електролитен баланс, добре хидратираното тяло е задължително.