Зелен чай> Отслабване и зелен чай

отслабване

Оптимизиране на метаболизма

Загуба на тегло и зелен чай: много проучвания показват ползите от зеления чай върху метаболизма, основния метаболизъм, намаляването на абсорбцията на мазнини и хормоните.

Отслабване със зелен чай

Лечебните ползи от зеления чай са известни от хиляди години. Освен изключително полезното снабдяване с хранителни вещества, осигурено от зеления чай, се казва, че има и здравословен и понякога дори лечебен ефект при много физически проблеми и заболявания. Значението на зеления чай за здравето прави Camellia sinensis var. sinensis (чаено растение) едно от най-жизненоважните лечебни растения.

В допълнение към това, зеленият чай също се смята, че има значителен ефект върху отслабване. Той не съдържа почти никакви калории и следователно не нарушава енергийния баланс, за разлика от много други напитки. Нещо повече, различните съставки в зеления чай имат значителен ефект върху метаболизъм, горчивите/вторичните растителни вещества помагат за защита срещу апетита за сладка храна и като цяло има положителен ефект върху черен дроб и хормонален баланс.

Комбинацията от различни сортове зелен чай през целия ден е идеална. Препоръчваме Гьокуро (сутрин), Сенча (обед), Банча (вечер) и Матча (2-3 пъти седмично). В по-трудни случаи могат да се използват допълнителни специални чайове и екстракт от зелен чай (виж по-долу).

Изследвания за отслабване със зелен чай

Многобройни научни >> изследвания върху зеления чай 90% (първокласно качество) трябва да се консумира. При по-сериозни метаболитни проблеми се препоръчва дори по-висока степен на ефективност (> 95%, супер първокласно качество). Вижте тук: Ръководство за купувачи на зелен чай.

Най-добрите сортове зелен чай за отслабване

Има многобройни видове зелен чай, всеки с различни качества. Основните разграничения тук включват: отглеждане, техники за обработка, сортове и използваните части от растенията. Следователно различните чайове съдържат контрастни съставки и по този начин имат различни начини на работа в тялото. Сега има конкретни сортове, които са особено подходящи за всички гореспоменати аспекти на загуба на тегло. Също така трябва да се подчертае, че специалната комбинация от тези различни чайове, разпределени през целия ден, постига много по-голямо комбинирана работа отколкото ако човек би пил само отделни чайове или един сорт зелен чай многократно. Този фактор не може да бъде подчертан достатъчно. Същото се отнася и за приготвянето на чая с правилна дозировка, температура на водата и време на инфузия. По-нататък най-добрите сортове са обяснени накратко, за да се дадат конкретни препоръки за комбиниране и приготвяне.

Особено препоръчителна е комбинацията от японски сортове зелен чай на пара Sencha (метаболизъм на мазнините) и Gyokuro (метаболизъм на захарта) както и особено >>Bancha> Sencha> Gyokuro> Bancha> Matcha> Benifuuki пудра> Рискове 30 за жени и мъже. С увеличаване на възрастта тази задача за ИТМ се измества донякъде нагоре от някои експерти; на нормалното тегло на човек над 64 години например се определя ИТМ 24-29.

Но това може да доведе до неясно разбиране. Ако човек, който е висок 1,70 м и е на 25 години, тежи 65 кг с ИТМ 22,5, то на 65-годишна възраст те трябва да са най-малко 69,4 кг за ИТМ от 24. Ако не наддават на тегло, те се считат поднормено тегло. Следователно тази корекция на възрастта се дължи повече на факта, че възрастните хора често тежат повече поради липса на упражнения и лошо хранене, отколкото по-младите хора.

Следователно ИТМ трябва да се приема само като грубо ориентиране. Например, не се взема предвид какъв тип тяло имате (ектоморф, ендоморф, мезоморф), съотношението на мускулите към мазнините и задържането на вода.

Основните причини за затлъстяването са прекомерно и недостатъчно хранене, метаболитни и хормонални нарушения, генетично предразположение, външни влияния (напр. Токсини), както и психологически причини (стрес, притеснения, блокажи, наранявания и др.). Затлъстяването е едно от най-разпространените заболявания в световен мащаб и основен рисков фактор при други важни заболявания, а именно при коронарни заболявания (особено артериосклероза), някои видове рак и диабет.

Имайки предвид това, разбира се, е важно да се знае дали зеленият чай (като запарка или екстракт на прах) действително подпомага или ускорява загубата на тегло.