Диета с мастни чернодробни заболявания: закуска

диетична
Вашият диета с мастни заболявания на черния дроб трябва да включва закуска, важно е, така че не го пропускайте, ако го направите, ще се озолите (вероятно на боклук) преди обяд.

Опитайте се да изрежете нещо мазно като бекон и колбаси и се придържайте към добрата пълноценна храна, която ще ви засити до обяд.

Диетичният ми план за закуска включва овесена каша, смесена с мед, заедно с хубава гореща чаша зелен чай с лимон в нея, не звучи чудесно, но аз вече се наслаждавам.

През уикенда като лакомство (което обикновено е само в събота) имам сандвич с поширано яйце; Понякога имам яйцата на кифли като промяна.

В самото начало на диетата си приемах и таблетки от магарешки бодил, защото прочетох в интернет, че те са полезни за някой с безалкохолна мастна чернодробна болест. Нямам представа дали са ми направили нещо добро и ги взех само за един месец и не ги взимам повече.

Диета с мастни чернодробни заболявания: обяд

Поради естеството на моята работа съм навън и през повечето време съм на път, така че от понеделник до петък трябва да ям сандвичи за диетичния си обяснение за чернодробно заболяване.

Когато купувам пълнежа за сандвичите си в супермаркета, гледам съдържанието на мазнини в пакета, избирам по-малко тлъстите меса за пълнежа си.

Винаги имам две кафяви пълнозърнести хлебчета, превключвам месо, но през повечето време имам пиле или пуйка в диетата си.

Някъде четох, че черният дроб абсолютно обича моркови, затова включих в обяда си пръчки от моркови, заедно с нискомаслено кисело мляко и малко стафиди, банан и понякога портокал и зърнени блокчета.

От време на време, когато се разболея от сандвичи, имам салата от тестени изделия или взимам супа с ниско съдържание на мазнини в колбата си. Тази диета със сигурност ми помогна с болестта и отслабнах доста, правейки я.

Преди да ми бъде поставена диагноза безалкохолна мастна чернодробна болест, ядох много сирене в сандвичите си и просто ядях боклук с него като чипс и пиех много сладки напитки, изрязах всичко това.

Диета с мастни чернодробни заболявания: вечеря

Боже мой диета с мастни заболявания на черния дроб включва много пълнозърнести тестени изделия и ориз, а аз също се наслаждавам редовно на зеленчукови запеканки, а вие се досещате, с много моркови в.

За да спра мастните натрупвания по черния си дроб, изрязах и яденето на много мазно червено месо в диетата си, замених го с Quorn.

Първоначално не бях много доволен от идеята, когато партньорът ми го предложи, но щях да победя болестта, затова я подканих и всъщност е доста хубаво.

Има толкова много различни рецепти, от които можете да избирате, а има и наистина страхотни здравословни рецепти с Quorn, които трябва да разгледате на техния уебсайт.

Това, че трябва да отслабнете и да подобрите диетата си, не означава, че трябва да ядете скучна скучна храна.

Спагетите Quorn Bolognese са един от любимите ми, както и пилето Tikka masala без месо Quorn, всъщност има вкус на пиле, трябва поне да опитате.

Диета с мастни чернодробни заболявания: леки закуски

Ако се разболея между храненията, тогава щях да налепя няколко морковени пръчици или да имам малка кутия стафиди.

Това, че сте на диета, не означава, че не можете да закусвате, просто се пазете от всичко мазно и се придържайте към плодове и зеленчуци.

Нещо, което трябва да имате предвид, докато избирате храна за вашата диета с мастни заболявания на черния дроб, е, че максималното количество мазнини, които можете да ядете дневно, е 70g.

Ако ще направите нещо, за да помогнете на черния дроб да победи болестта, тогава трябва да поддържате отгоре количеството мазнини, което ядете.

Също така трябва да сте наясно, че се нуждаете от мазнини ежедневно, като минимум 32 грама се препоръчват за повечето възрастни. Ако диете като нас, трябва да се опитате да не надвишава 50 g мазнини дневно.

Не ви казвам да правите това и не съм лекар и лекар не ми е казал да правя тази диета, това е просто нещо, което аз събрах като страдащ от безалкохолно мастно чернодробно заболяване, това ми подейства, така че си помислих Бих го регистрирал и това може да ви помогне или поне да ви даде някои идеи.

Какво друго трябва да правите заедно с тази диета с мастни чернодробни заболявания

Освен добър хранителен план за мастна чернодробна болест, ще трябва да правите и някаква форма на упражнения.

Бях решен да се отърва от мастните натрупвания по черния си дроб и щях да победя болестта, затова направих няколко упражнения покрай здравословната диета.

Всичко, което направих, беше да грабна един от моите партньори за фитнес DVD-та (тя ги има много) и го правех за около 30 минути през нощ, казвам, че го направих, защото когато стигнах до идеалното си тегло, спрях да го правя, но трябва да продължите отивате, ако искате.

Използваният от мен DVD се нарича Jillian Michaels: 30 Day Shred и нека ви кажа, че изобщо не бях в състояние и успях да го направя.

Хубавото на този DVD с упражнения е, че е разделен на три секции, което става по-трудно, тъй като фитнесът ви се подобрява.

Просто запазете в натура, че това е дългосрочна промяна в начина на живот, която правите, тя трябва да бъде в дългосрочен план, но си струва да се направи и се чувствате много по-добре за това.