Както повечето от нас знаят, че протеините са от първостепенно значение за доброто здраве. Това би било допълнителен бонус към повече протеини, тъй като е установено, че богатите на протеини диети допринасят за загуба на тегло. Така че, можете да включите разнообразни зърна и други бобови култури като нахут, боб, черен боб, соя, фъстъци и варива в порциите си, за да отслабнете.

отслабване

Фасулът и другите бобови растения насърчават изгарянето на мазнини и калории
Хранителните продукти с високо съдържание на протеини като боб и бобови растения могат да допринесат за целите ви за отслабване, като изгарят мазнини и калории. Те съдържат такива хранителни вещества и аминокиселини, които могат да насърчат по-малкото потребление на калории и мазнини. Също така, фибрен компонент на фасула ви помага да се почувствате по-бързо сити без излишните калории. По този начин консумацията на боб и бобови растения може да насърчи загубата на тегло.

Фасулът и бобовите растения водят до по-бързо отслабване
Данните, събрани чрез определени проучвания, показват, че тези, които консумират 3 чаши боб и други бобови растения на седмица, са отслабнали много. Друго проучване предполага, че тези, които ядат четири порции бобови на ден на диета с ограничено съдържание на калории, губят повече тегло, отколкото не ядещите бобови храни.

Установено е, че разнообразни зърна и други бобови култури като черен боб, боб и др. Са полезни при отделянето на мазнини по корема. Редовната консумация на тези храни с високо съдържание на протеини може да насочи мазнините далеч от талията. Наред с това е установено, че тяхната консумация е полезна за регулиране на нивата на кръвната захар и инсулина. Това са допълнителни показатели за това как бобът и другите бобови растения могат да насърчат загубата на тегло.

Компонентът на фибрите на боба и бобовите растения е съперник на диетата с ниско съдържание на въглехидрати
Обикновено се препоръчва диета с ниско съдържание на въглехидрати за отслабване. Но последните доказателства сочат, че богатият на фибри и протеин компонент на фасула и другите бобови растения може да доведе до по-добри резултати при загуба на тегло, отколкото диетата с ниско съдържание на въглехидрати. Също така бобът и другите бобови растения също могат да намалят нивата на LDL холестерол, като по този начин осигуряват здраве на сърцето.