6-минутно четене: китайска медицина, загуба на тегло, интегративна медицина, алхимия, диетични науки, цялостно здраве.

„Можете ли да ми помогнете да отслабна?“ Разбирам този въпрос много като лекар и треньор по китайска медицина. Кратък отговор: Да. Мога да ви помогна да загубите излишни килограми и телесни мазнини. Нещо повече, мога да ви помогна да го направите по начин, който укрепва здравето на цялото тяло и ум. Сега може би си мислите:

Но повярвайте ми. Искате цялото това здраве за тялото и ума. Не само защото се чувства добре, а защото това е ключът към здравословното, продължително отслабване.

Така каква е моята тайна? Какво отличава това, което правя, освен другите планове за диета и отслабване?

Отговорът започва с китайската медицина и векове на успешни резултати. Той също така се привежда в съответствие с авангардната наука и новата, базирана на доказателства парадигма за хранене и метаболизъм.

Първо, китайска медицина.

какво

В китайската медицина един от нашите водещи принципи е „винаги търси корена“. Този принцип е основна причина за неговата ефективност, доказана в продължение на хиляди години.

Като лекари по китайска медицина, ние се стремим към корена на болестта, вместо да се фокусираме върху симптомите.

Знаем, че самото лечение на симптоми никога няма да доведе до устойчиво здраве. Разбира се, едно досадно състояние може да изчезне за известно време или дори завинаги. Но освен ако не се обърнем към основния дисбаланс, в крайна сметка възникват нови (често по-лоши) симптоми.

Търсейки и лекувайки корена на болестта, ние обръщаме внимание на връзките и моделите.

Вместо да разглеждаме всеки симптом, телесна система или аспект на здравето поотделно, ние приемаме цялостен поглед. Човек може да обясни защо привидно несвързани симптоми се появяват в съзвездието. Човек, способен да предскаже и предотврати по-нататъшното прогресиране.

Още ли си с мен? Сега ще се върнем към това отслабване въпрос:).

В китайската медицина наднорменото тегло попада в категорията на болестите fei pang (често се превежда като „затлъстяване“). Обикновено фей панг е заболяване, характеризиращо се с „дефицит в корена и излишък в клона“.

Този последен бит е ключов: дефицит в корена и излишък в клона.

Спецификата - и принципите на лечение - варират в зависимост от индивида. (Всъщност имаме поне пет модела на фей панг, всеки със свои собствени симптоми и всеки оправдаващ различни билкови формули и диетични предписания.)

По принцип обаче често наблюдаваме нарушено храносмилателно и хормонално функциониране с неуспех в правилното метаболизиране на храната и напитките.

Причините и развитието на заболяванията са силно променливи и обикновено са многостранни. Общите виновници включват:

Диета, бедна на жизненоважни хранителни вещества

Диета, пълна със захар, въглехидрати и/или преработени храни

Емоционални състояния, включително хроничен стрес, гняв, тревожност или депресия

Продължително или повтарящо се заболяване

Под или свръх упражнения

Лош, недостатъчен или нередовен сън

Идентифицирането и справянето с тези фактори е от съществено значение за лечението на основните недостатъци и корена на проблема.

Каквито и да са причините, като следствие виждаме „излишък в клона“. Нарушеното храносмилане и метаболизмът водят до натрупване на патологични метаболити, включително това, което китайската медицина нарича „влага“.

Влажността приема много форми - някои по-осезаеми от други. Като цяло той обозначава стагнация и мудност в тялото-ум. Той е мръсен, мокър, тежък, бавен и дълготраен и може да се прояви на физическо и психично-емоционално ниво.

На физическо ниво затлъстяването или наднорменото тегло е едно такова проявление. И тъй като нещата, които седят прекалено дълго, обикновено се нагряват, често присъстват и признаци на топлина (например киселини или прегряване).

Повечето масови подходи за отслабване напълно игнорират частта „дефицит в основата“, вместо да се фокусират изключително върху изцеждането на излишъка от клони.

Ето защо подобни подходи се провалят.

Разбира се, те могат да доведат до изпадане на килограми в краткосрочен план. В крайна сметка обаче те няма да успеят да доведат до трайна, здравословна загуба на тегло. Всеки. Единична. Време.

И това не е най-лошото от него.

Подходите за отслабване, които игнорират недостатъци на корените и просто източване, източване, източване (например чрез „прочистване“, намаляване на калориите или прекалено физическо натоварване), в дългосрочен план ще влошат недостатъците на корените - което води до по-бавен метаболизъм и равномерно по-голям проблем с теглото.

Сега много клиенти, които идват при мен с желание да отслабнат, не са клинично „затлъстели“.

Често те са с 10 до 20 килограма над идеалното си тегло и са разочаровани от упорито натрупване на мазнини около кръста или другаде. Много са жените, които са гледали как килограми се натрупват след менопаузата. Други са жени и мъже от всички възрасти, които въпреки редовните физически упражнения и диети не могат да поддържат излишните килограми по устойчив начин.

Повечето са разочаровани, изтощени и се чувстват така, сякаш са борейки се със себе си.

Продължителни усилия за следване на конвенционалната „мъдрост“ чрез намаляване на калориите, мазнините и протеините; превръщането в хронични „сокоизстисквачки“; и ангажирането с хронично кардио и свръх упражненията са довели до намаляване на възвръщаемостта, а не до трайни резултати.

Някои клиенти, разбира се, всъщност се квалифицират като „затлъстели“, много от тях страдат от свързани здравословни проблеми, вариращи от болки в гърба до диабет до сърдечно-съдови заболявания.

Но независимо от това къде клиентът попада в този спектър, моделите и принципите на лечение са верни. С други думи, обикновено има проблем с дефицит в корена и излишък в клона.

При лечението на тези клиенти - и като им помагам да отслабнат и да спечелят здраве - аз се фокусирам върху корена, въпреки че едновременно се справям с клоновите симптоми.

Това е единственият начин, по който лечението ще работи. И под „работа“ имам предвид поддържането на излишните килограми и телесните мазнини по здравословен начин през дълги разстояния.